5 Wege, Rache aus deinem Herzen zu befreien

Vom Partner betrogen. Von einem Freund verraten.Von anderen gedemütigt.Von anderen ungerecht behandelt. Diese vier Dinge sind ein kleiner Teil der vielen Ursachen, die Ressentiments gegenüber anderen verursachen. Rache fordert Sie auf, sich an die Fehler der Person zu erinnern und sie zurückzugeben. Sogar Groll kann dich dazu bringen, auf den richtigen Zeitpunkt für Rache zu warten, egal wie lange es dauert.

Groll zu hegen ist schlecht für die Gesundheit

Groll zu hegen kann Depressionen auslösen, daher ist es kein Wunder, dass Rache eine Motivation für das Leben mancher Menschen sein kann. Sie können allen Prüfungen standhalten, solange ihr Groll Luft gemacht wird. Auf der anderen Seite kann sich ein Groll jedoch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Groll zu hegen kann dich dazu bringen:

• In der Vergangenheit fest stecken
• Bitterkeit erfahren
• Eine Angststörung haben
• Depression

Sogar Forscher der Glasgow Caledonian University und der Edinburgh Napier University fanden heraus, dass das Halten eines Grolls das Schmerzempfinden verstärken kann, auch wenn der Schmerz nichts mit Ihrem Groll zu tun hat. Dies bedeutet, dass Schmerzen, die sonst normal sind, noch schmerzhafter sein können, wenn Sie einen Groll hegen. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie man Groll loswird

Groll zu hegen ist wie ein heißes Eisen aus dem Kamin zu greifen. Je länger Sie es halten, desto stärker wird Ihre Verbrennung. Du musst lernen loszulassen, damit du dir nicht weh tust. Es ist nicht einfach, aber nicht unmöglich. Wenn Sie vorhaben, Ihren Groll loszulassen, können Sie hier einige Schritte unternehmen.

1. Verzeihen

Der erste Schritt, um Ihren Groll loszulassen, besteht darin, dem Täter zu vergeben. Vergebung bedeutet nicht, dass du tolerierst, was er dir angetan hat. Vielleicht kannst du nicht einmal vergessen, was er dir angetan hat. Aber indem Sie der Person die Fehler verzeihen, unterbrechen Sie die Kette des emotionalen Einflusses dieser Person auf Sie.

2. Akzeptiere, was passiert ist

Was bereits passiert ist, lässt sich nicht wiederholen. Diese Tatsache müssen Sie akzeptieren. Welche Auswirkungen auch immer der Fehler dieser Person auf dein Leben hat, akzeptiere ihn als eine Sache der Vergangenheit. Dies wird es Ihnen erleichtern, ihm zu vergeben, mit oder ohne Entschuldigung von der Person.

3. Nimm die Weisheit

Aus einem schlimmen Vorfall kann man immer etwas Positives mitnehmen. Nimm die Weisheit. Wenn Sie jemals von Ihrem Freund betrogen wurden, können Sie dankbar sein, dass diese Person nicht Ihr Lebenspartner ist. Sie werden auch erfahrener in Beziehungen.

4. Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Deine Gefühle auszudrücken kann Groll lindern. Rache kommt oft vor, wenn ein Problem nicht sofort gelöst wird. Je länger es aufbewahrt wird, desto stärker wird es sein. Daher müssen Sie Ihre Gefühle für die betroffene Person ausdrücken. Bereiten Sie sich darauf vor, es gut zu kommunizieren.

Dies kann ein Gefühl des Verständnisses zwischen euch beiden schaffen und die schwere Last, die schon lange in eurem Herzen hängt, lösen.

5. Verstehen Sie ihren Standpunkt

Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen. Oft werden Sie in der Lage sein zu verstehen, warum jemand etwas getan hat, das Sie verletzt hat. Sie tun dies möglicherweise, weil sie selbst leiden und Sie am Ende verletzen, ohne dass sie es wissen. Dies ist natürlich keine Rechtfertigung für ihre Behandlung von Ihnen. Aber wenn Sie den Standpunkt der anderen Person verstehen, können Sie verstehen, warum jemand so handelt, wie er es tut. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie Groll hegen.

6. Entspannen Sie sich

Wenn Sie lange Zeit nachtragen, wird Ihre Energie verbraucht. Ganz zu schweigen von den folgenden Krankheiten und psychischen Störungen. Wenn du deinen Groll loslässt, wirst du glücklich. Die Energie, die Sie verwenden, um Groll zu hegen, kann auf etwas Positives für Ihr Glück gelenkt werden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Fast alle Menschen haben Rache gespürt, sowohl kleine als auch große. Manche Menschen können einen Groll leicht loslassen, während es anderen schwer fällt, dies zu tun. Aber wie man einen Groll loslässt, ist etwas, das Sie lernen müssen. Denn Rache wird deinem Glück im Weg stehen. Wenn Sie Hilfe mit Informationen benötigen, wie Sie Ihren Groll loslassen können, können Siedirekte Rücksprache mit einem Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.