Haben Sie schon einmal vergessen, was Sie sagen wollten, als Sie mit jemand anderem sprachen? Der Zustand der momentanen Vergesslichkeit, genannt
Hirnnebel Dies geschieht nicht nur, wenn Sie sprechen möchten, sondern auch, wenn Sie plötzlich nicht mehr wissen, was Sie tun sollen. Sie gehen in die Küche, um etwas zu holen, aber wenn Sie in die Küche kommen, können Sie sich nicht einmal daran erinnern, wonach Sie gesucht haben. Oder vielleicht haben Sie sich nach Ihrem monatlichen Einkaufsbummel nicht mehr daran erinnert, wo Sie Ihr Auto geparkt haben. Tatsächlich ist dieses plötzliche Vergessen für die meisten Menschen etwas ganz Natürliches. Aber manchmal,
Hirnnebel passiert zu oft und stört das Leben. Komm schon, finde die Ursachen heraus
Hirnnebel und wie man es in diesem Artikel löst.
Was ist das Hirnnebel?
Hirnnebel ist kein medizinischer Zustand.
Hirnnebel ist ein Symptom, das Ihre Denkfähigkeit beeinträchtigen kann. Sie können sich verwirrt fühlen, sich schwer konzentrieren und verwirrt sein, wenn Sie nicht sagen können, was Sie sagen möchten. Wie Nebel erscheint dieser Zustand nur für einen Moment und verschwindet dann. Manche Leute beschreiben es als Folge geistiger Erschöpfung.
Hirnnebel beeinträchtigen kognitive Funktionen wie:
- Speicherproblem
- Unklarer Geist
- Schlechte Konzentration
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren
Grund Hirnnebel
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, warum eine Person Erfahrungen macht
Hirnnebel , angefangen von Schlafmangel bis hin zu bestimmten Erkrankungen. Hier sind einige mögliche Ursachen für Gehirnnebel:
1. Stress
Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen, das Immunsystem schwächen und geistige Erschöpfung auslösen. Wenn Ihr Gehirn müde ist, wird es für Sie schwieriger zu denken, zu argumentieren und sich zu konzentrieren. Wenn Sie außerdem an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden (
chronische Müdigkeit ), dann wirst du sehr wahrscheinlich erleben
Hirnnebel . Patienten mit diesem Syndrom fühlen sich ständig müde von Körper und Geist. Dadurch ist er oft verwirrt und vergesslich. Es gibt keine bekannte Heilung für das chronische Müdigkeitssyndrom, aber Sie können einen Arzt oder Psychologen zur richtigen Behandlung aufsuchen. Sie können auch leichte Übungen machen, um den Heilungsprozess zu unterstützen.
2. Schlafmangel
Eine schlechte Schlafqualität kann auch die Gehirnleistung beeinträchtigen. Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf wirken sich negativ auf das Gehirn aus, wie zum Beispiel:
Hirnnebel . Versuchen Sie, jede Nacht 8-9 Stunden Schlaf zu bekommen. Vermeiden Sie Koffein am Nachmittag und stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr spielen
Gadgets vor dem Schlafengehen.
3. Hormonelle Veränderungen
Auch hormonelle Veränderungen können auslösen
Hirnnebel . Während der Schwangerschaft steigt der Spiegel der Hormone Progesteron und Östrogen im Körper einer Frau. Diese Veränderungen können das Gedächtnis beeinträchtigen und kurzfristige kognitive Beeinträchtigungen verursachen. Dies tritt auch bei Frauen auf, die die Menopause durchgemacht haben. Reduzierte Östrogenspiegel in den Wechseljahren machen Frauen erfahrungsgemäß
Hirnnebel . Normalerweise geschieht dies ein Jahr nach dem letzten Menstruationszyklus oder etwa im Alter von 50 Jahren.
4. Machen Sie eine Diät
Die aufgenommenen Nährstoffe werden auch mit Gehirnnebel in Verbindung gebracht. Vitamin B12-Mangel soll die Gehirnfunktion beeinträchtigen und verursachen
Hirnnebel . Wenn Sie Allergien gegen bestimmte Lebensmittel haben, kann es nach dem Verzehr von Allergenen wie MSG, Aspartam, Erdnüssen oder Milchprodukten zu Gehirnnebel kommen (
Milchprodukte ). Die Vermeidung von Trigger-Lebensmitteln kann helfen, den Gehirnnebel zu reduzieren.
5. Einnahme bestimmter Medikamente
Wenn du erfährst
Hirnnebel Versuchen Sie nach Einnahme des Arzneimittels, Ihre Beschwerde dem Arzt mitzuteilen. Kann sein
Hirnnebel ist eine Nebenwirkung des Medikaments. Der Arzt wird die Dosis reduzieren oder durch ein anderes Medikament ersetzen, um dies zu verhindern
Hirnnebel . Krebsbehandlungen wie eine Chemotherapie, die starke Medikamente verwenden, können auch Gehirnnebel verursachen, der oft als . bezeichnet wird
Chemo-Gehirn . Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, haben Schwierigkeiten, sich an Details wie Namen oder Daten zu erinnern
Multitasking , oder es dauert länger, einen Auftrag abzuschließen. Dieser Zustand geht normalerweise schnell vorüber, aber einige Menschen können nach der Behandlung noch lange Zeit davon betroffen sein.
6. Medizinische Bedingungen
Medizinische Zustände wie Entzündungen (Entzündungen), Müdigkeit oder Veränderungen des Blutzuckerspiegels können ebenfalls zu geistiger Erschöpfung führen. Bei Patienten mit Fibromyalgie können auch auftreten:
Hirnnebel jeden Tag das gleiche. Andere Krankheiten, die ebenfalls Gehirnnebel verursachen können, sind:
- Anämie
- Depression
- Diabetes
- Sjögren-Syndrom
- Migräne
- Alzheimer-Krankheit
- Hypothyreose
- Autoimmunerkrankungen wie Lupus, Arthritis und Multiple Sklerose
- Dehydration
Wie löst man Hirnnebel?
Überwinden
Hirnnebel oder geistige Erschöpfung je nach Ursache. Zum Beispiel, wenn Sie anämisch sind und häufig unter
Hirnnebel , dann kann die Einnahme von Eisenpräparaten helfen, dies zu überwinden. In leichteren Fällen Überwindung
Hirnnebel Dies kann erreicht werden, indem sichergestellt wird, dass der Nährstoffbedarf gedeckt wird, die Art der eingenommenen Medikamente geändert oder die Schlafqualität verbessert wird. Hier sind Dinge, die Sie tun können, um zu überwinden
Hirnnebel :
- Schlafe jede Nacht 8-9 Stunden
- Bewältigen Sie Stress, indem Sie Ihre Grenzen verstehen
- Reduziere Koffein und Alkohol
- Sport
- Mit Gehirntraining die Gehirnleistung trainieren, Rätsel lösen, spielen Puzzle , oder andere Spiele, die gut für die kognitive Funktion sind
- Ein Hobby machen
- Stellen Sie sicher, dass die Speisekarte eine ausgewogene Ernährung enthält
[[Ähnlicher Artikel]]
Wann müssen Sie einen Arzt aufsuchen?
Hirnnebel was gelegentlich passiert, gilt immer noch als normal. Wenn dieser Zustand jedoch häufig auftritt oder sich verschlimmert, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Gehirnnebel kann ein Signal für andere Gesundheitsprobleme sein, daher wird Ihr Arzt eine gründliche Untersuchung durchführen, um Ihren psychischen Zustand, Ihre Ernährung, Ihre körperliche Aktivität und die von Ihnen eingenommenen Medikamente zu bestimmen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn andere Begleitsymptome wie Haarausfall, trockene Haut, Gewichtszunahme, brüchige Nägel usw. auftreten. Ihr Arzt wird Sie normalerweise bitten, einen Bluttest durchzuführen, um Folgendes festzustellen:
- Abnormaler Blutzuckerspiegel
- Schlechte Leber-, Nieren- und Schilddrüsenfunktion
- Ernährungsmangel
- Infektion
- Krankheiten, die Entzündungen verursachen
Aus den Ergebnissen des Bluttests bestimmt der Arzt die nächsten Schritte zur Diagnose
Hirnnebel B. eine Röntgen-, MRT- oder CT-Untersuchung. Bei Bedarf führt der Arzt auch Allergietests durch und überprüft Ihre Schlafqualität.
Notizen von SehatQ
Hirnnebel ist etwas Natürliches. Aber wenn es ständig passiert, kann es den Betroffenen natürlich frustrieren. Ignorieren Sie die auftretenden Symptome nicht. Wenn nicht gelöst,
Hirnnebel kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Die Ursache kennen
Hirnnebel wird Ihnen helfen, die richtige Behandlung für diese Erkrankung zu finden.
