Zeit für sich selbst füllen aka
meine Zeit kann nicht nur durch das Anschauen von Dramaserien oder das Schlafen den ganzen Tag erfolgen. Diese freie Zeit sollten Sie auch zur Selbstbeobachtung nutzen. Selbstbeobachtung ist der Akt, in die eigenen Gedanken und Gefühle zu schauen. Wenn Sie Introspektion machen, werden Sie viel auf die Dinge zurückblicken, die Sie getan haben, sowohl positiv als auch negativ. Nein, der Zweck der Introspektion besteht nicht darin, die Vergangenheit hervorzuheben und darin zu versinken. Stattdessen geschieht dies mit dem Ziel, unser Verhalten zu bewerten, damit wir Frieden mit uns selbst schließen und unsere Beziehungen zu anderen verbessern können.
Vorteile der Selbstbeobachtung
Selbstbeobachtung ist der wichtigste Weg, um unsere eigenen Stärken und Schwächen einzuschätzen, die von anderen gesehen werden. Daher müssen Sie dies bewusst und ehrlich tun, um von der Selbstbeobachtung zu profitieren, wie zum Beispiel:
- Reduziert Angst, weil Sie effizienter denken können
- Steigern Sie das Selbstbewusstsein, weil Sie Ihre eigenen Schwächen und Stärken herausfinden können
- Sie können sich besser in andere einfühlen
- Generieren neuer Ideen, auch bei der Entwicklung des Talents, das in Ihnen steckt
- Macht Sie nach Ihren eigenen Maßstäben glücklicher.
Eine Form der Selbstbeobachtung
Selbstbeobachtung sollte einen besseren Menschen als zuvor hervorbringen. Leider gibt es auch Leute, die mit der Selbstbewertung tatsächlich ins falsche Loch fallen. Psychologen unterteilen die Selbstbeobachtung in zwei Arten, nämlich:
1. Selbstreflexion
Reflexion ist eine Form der positiven Selbstbeobachtung. Durch Selbstreflexion wird die Person jeden Gedanken und jede Handlung schätzen, die getan wurde. Nicht nur das, die Reflexion wird es jemandem auch ermöglichen, seine Fehler zu akzeptieren und daraus zu lernen. Am Ende wird Selbstreflexion einen besseren Menschen hervorbringen und sich seiner eigenen Fähigkeiten und Unzulänglichkeiten bewusster werden.
2. Selbstgrübeln
Grübeln ist eine Form der negativen Selbstbetrachtung und das Gegenteil von Selbstreflexion. Beim Grübeln neigt eine Person dazu, die erlebten Misserfolge zu übertreiben, so dass sie an sich selbst zweifelt und sich selbst niedriger einschätzt als andere. Es ist dieses Grübeln, das bei der Selbstbetrachtung vermieden werden muss. Wenn Sie sich im Selbstgrübeln gefangen fühlen, gibt es einige Tipps, die Sie tun können, um die negativen Auswirkungen zu verringern, nämlich:
- Beschäftige dich mit Aktivitäten, die positive Gedanken hervorbringen, wie zum Beispiel Sport treiben, mit positiven Menschen in Kontakt treten oder meditieren lernen.
- Konzentrieren Sie sich darauf, Probleme zu lösen, anstatt sich selbst die Schuld zu geben. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit einen Fehler machen, versuchen Sie, ihn mit Ihren Freunden oder Ihrem Chef zu besprechen, um eine Lösung zu finden, damit das Gleiche in Zukunft nicht mehr passiert.
Tipps für die richtige Selbstbeobachtung
Sie möchten sich bei der Introspektion sicherlich nicht auf das Nachdenken statt auf das Grübeln konzentrieren, oder? Dafür gibt es Tipps von Psychologen, wie man Introspektion richtig macht, nämlich:
Machen Sie sich nicht zu sehr für Fehler, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben. Wenn Sie nicht hundertprozentig ehrlich zu sich selbst sind, was vor sich geht oder wie Sie sich in der Vergangenheit verhalten haben, wird es schwierig, sich selbst zu helfen. Manchmal sind schlechte Gewohnheiten schwer loszuwerden. Sie müssen nicht sofort Änderungen vornehmen. Wenn es Vorsätze gibt und Ziele nicht erreicht werden, müssen Sie sich keine Vorwürfe machen. Vergib dir selbst, auch wenn du manchmal Fehler machst.
Unterscheiden Sie zwischen Eigenschaften und Verhaltensweisen
Wenn du das Gefühl hast, ein großzügiges Wesen zu haben und dann anderen Menschen nicht ab und zu eine helfende Hand zu geben, wird es deine Natur nicht ändern. Sich selbst zu priorisieren ist nicht falsch, solange Sie nichts Negatives tun.
Wenn Sie zum Beispiel 10 Jahre nicht geraucht haben, dann rauchen Sie heute wieder, sehen Sie sich nicht als Versager, weil Sie es geschafft haben, sich 10 Jahre zurückzuhalten und es in Zukunft wieder tun können.
Überschätze deine eigenen Fehler nicht
Es liegt in der Natur des Menschen, ab und zu Fehler zu machen, also übertreibe es nicht. Denn am Ende sind wir alle Menschen. Und es ist sehr menschlich, wenn wir Fehler machen.
Erstelle ein neues Gewohnheitsmuster
Als Menschen haben wir natürlich oft viele Gewohnheiten. Einige dieser Gewohnheiten sind von Vorteil, aber einige können für Sie selbst und andere schädlich sein. Bei der Durchführung des Prozesses der Selbstbeobachtung und Selbstreflexion müssen Sie häufig praktizierte Gewohnheiten identifizieren und klassifizieren. Durch das Erlernen dieser Gewohnheiten. Sie können nutzlose Gewohnheiten beseitigen und gleichzeitig gesunde und positive Gewohnheiten hinzufügen.
Beispiele für Fragen zur Selbstreflexion
Tatsächlich kann die Art der Reflexion oder Selbstbeobachtung jedes Einzelnen unterschiedlich sein. Es ist möglich, mit der Beantwortung bestimmter Fragen zu beginnen. Einige Beispiele für Fragen während der Selbstreflexion, nämlich:
- Wie verbringe ich den Tag am liebsten?
- Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte, was würde ich mir damals sagen?
- Was könnten meine Körperteile vermitteln, wenn sie sprechen könnten?
- Was liebe ich am Leben am meisten?
- Was kann ich aus den Fehlern der Vergangenheit lernen?
- Was treibt mich am meisten an?
[[verwandte Artikel]] Versuchen Sie bei der Selbstuntersuchung, Ihre Träume mit Ihren Bemühungen in Einklang zu bringen oder realistisch zu sein. Hängen Sie Ihre Träume nicht so hoch wie der Himmel, wenn Sie wirklich nicht alles geben können, damit Ihre Erwartungen auch nicht zu hoch sind. Selbstbeobachtung und Selbstreflexion werden zu einem wichtigen Bestandteil beim Verstehen und Studieren der Phänomene des Lebens. Manchen Leuten fällt es anfangs vielleicht schwer, dies zu tun. Mit ein wenig Übung kann Selbstreflexion jedoch Ihre Waffe sein, um sich weiter zu einem besseren Menschen zu entwickeln. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, Ihren Traum zu verwirklichen. Wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, versuchen Sie, sich selbst zu prüfen, indem Sie sich an die oben genannten Punkte erinnern.
