Gesundheit

Der Fernsehabstand ist gut für Ihre Augengesundheit

Wenn Sie und Ihre Familie gerne Fernsehsendungen sehen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, einen guten Fernsehabstand zu implementieren. Gerade wenn Sie einen großen Fernseher haben, muss natürlich der Betrachtungsabstand angepasst werden, damit Ihre Augengesundheit nicht gestört wird. Wenn die Entfernung zum Fernsehen in Ihrem Zuhause zu kurz oder zu weit von der empfohlenen entfernt ist, können beide eine Reihe von Augengesundheitsproblemen verursachen, beispielsweise in Form von Augenbelastung oder Müdigkeit.

Guter Fernsehabstand

Eigentlich gibt es keine Standardberechnung der Entfernung zum Fernsehen ist gut. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, den für Ihre Augen am besten geeigneten Fernsehabstand zu bestimmen. Da eine Reihe dieser Methoden zu unterschiedlichen Ergebnissen führen können, können Sie die Methode wählen, die für Ihre Augen am angenehmsten ist. Zitiert von Very Well Health, hier sind einige Methoden zur Bestimmung eines sicheren Abstands zum Fernsehen, die Sie zu Hause üben können.
  • Ungefähr 2,5-3 Meter vom Fernsehbildschirm entfernt.
  • Mindestens das 5-fache der Breite Ihres Fernsehbildschirms. Wenn Ihr Fernseher beispielsweise 48 Zoll groß ist, beträgt ein guter Betrachtungsabstand 240 Zoll (ca. 6 Meter).
  • Der beste Fernsehabstand ist derjenige, der sich angenehm anfühlt und Ihnen ermöglicht, den Bildschirm klar zu sehen.
Der ideale Abstand zum Fernsehen kann auch durch die Breite und Art Ihres Fernsehbildschirms zu Hause bestimmt werden.
  • Wenn Sie ein Fernsehgerät mit einem älteren 1080p HDTV-Bildschirm haben, beträgt der empfohlene Abstand zwischen dem Fernsehgerät und Ihren Augen das 1,5- bis 2,5-fache der diagonalen Breite Ihres Fernsehbildschirms. Wenn Sie beispielsweise zu Hause einen 50-Zoll-Fernseher haben, beträgt der Abstand zwischen dem Fernseher und Ihren Augen etwa 2-3 Meter.
  • Wenn Sie ein Fernsehgerät mit einem neueren Modell mit einem 4K ULTRA HDTV-Bildschirm besitzen, beträgt der empfohlene Sicherheitsabstand zum Fernsehen das 1-1,5-fache der Bildschirmdiagonale. Wenn Sie beispielsweise einen 50-Zoll-Fernseher zu Hause haben, beträgt der Abstand zwischen dem Fernseher und Ihren Augen etwa 1,2 bis 2 Meter.

Auswirkungen einer zu nahen oder zu weit entfernten Fernsehposition auf die Gesundheit

Ein zu geringer oder zu großer Fernsehabstand kann eine Reihe von Problemen für die Augengesundheit des Betrachters verursachen. Hier sind einige Probleme, die auftreten können.

1. Augenbelastung

Wenn Sie zu nah fernsehen, können Ihre Augen strapaziert und verletzt werden. Auch ein zu nahes Sitzen am Fernseher kann zu Problemen führen, insbesondere wenn Sie einen älteren Fernseher haben, der Strahlung aussendet. Um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden oder umzukehren, ist es eine gute Idee, einen guten Abstand zum Fernsehen zu halten und Ihre Augen nachts mit ausreichend Schlaf auszuruhen, damit sich Ihre Augen erholen können. Die American Optometric Association (AOA) empfiehlt die 20-20-20-Regel, die vorsieht, alle 20 Minuten eine 20-Sekunden-Pause einzulegen, um entfernte Objekte zu betrachten, die mindestens 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt sind.

2. Syndrom des trockenen Auges

Neben der Belastung der Augen ist die Auswirkung eines zu gesundheitsnahen Fernsehens das Syndrom des trockenen Auges. Dieser Zustand führt dazu, dass eine Person nicht genug Tränen hat, um die Augen zu schmieren und feucht zu halten. Tränen dienen dazu, die Gesundheit der Vorderseite des Auges zu erhalten, damit eine Person klar sehen kann. Das Trockene-Augen-Syndrom kann mit künstlichen Tränentropfen behandelt werden. Neben dem idealen Abstand zum Fernsehen ist die Position des Fernsehers ebenso wichtig, um eine Überanstrengung und Ermüdung der Augen zu vermeiden. Bei der TV-Platzierung sind mehrere Dinge zu beachten, darunter:
  • Verlegewinkel. Lassen Sie beim Fernsehen nicht zu viel nach oben, nach unten, auch nach links oder rechts schauen.
  • Ebenso wichtig ist die Beleuchtung. Stellen Sie das Fernsehgerät nicht mit einer Lichtquelle dahinter auf, da dies zu schneller Blendung und Ermüdung der Augen führen kann.
  • Die Balance des Bildschirms muss berücksichtigt werden, damit der Fernseher nicht nach vorne, hinten, links oder rechts kippt.
Wenn Sie das Fernsehgerät an eine Wand hängen oder auf einen Tisch stellen, stellen Sie es auf Augenhöhe oder etwas tiefer auf, um eine Belastung Ihrer Augen- und Nackenmuskulatur zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Augen zwingen, ständig nach oben zu schauen, können Ihre Augenmuskeln ermüden. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.