Betrugstag kann der angenehmste Tag für den Magen während einer Diät sein. Aber ist
Betrugstag können die Ergebnisse Ihrer Diät beeinflussen? Natürlich möchten Sie nicht, dass Ihre Bemühungen ums Abnehmen umsonst sind, nur weil...
Betrugstag nur eine Tagessache. Finden Sie die Fakten im folgenden Artikel, um es herauszufinden
Betrugstag richtig, ohne Ihre Diätergebnisse zu beeinträchtigen. [[Ähnlicher Artikel]]
Betrugstag in der Ernährung
Betrugstag ist eine Phase im Diätprogrammzyklus, in der jemand, der eine Diät macht, sich ausruhen und Lebensmittel essen kann, die außerhalb des Diätmenüs stehen. Einen Tag lang können Sie Lebensmittel, die in Ihrem Diätprogramm tabu sind, frei essen. Nach Ablauf dieses einen Tages kehren Sie zum eingestellten Menü zurück. Für strengere Diäten,
Betrugstag manchmal kann es geändert werden in
betrügerisches Essen wo die Möglichkeit, Menüs außerhalb der Diät zu essen, nur bei einer Mahlzeit erlaubt ist. Zum Beispiel beim Mittag- oder Abendessen. Die Theorie dahinter
Betrugstag oder
betrügerisches Essen es ist ein psychologisches Konzept von Anstrengung und Belohnung. Nachdem Sie hart an einer Diät gearbeitet haben, haben Sie Anspruch auf eine Belohnung in Form eines einmaligen Genusses von Gerichten, die für eine Diät unerreichbar sind. Auf diese Weise können Sie sich, wenn Sie zu Ihrem üblichen Diättag zurückkehren, darauf freuen. Sie können auch Langeweile vermeiden und ein Diätprogramm gehorsamer machen. Methode
Betrugstag da gibt es große Unterschiede. Die Anwendung kann auch von Person zu Person unterschiedlich sein. Es hängt alles von der Wahl ab und
Tore des Ernährungsprogramms jedes Einzelnen. Es gibt keine spezifischen Richtlinien für die Auswahl der Uhrzeit oder des Menüs. Aber eines ist zu beachten,
Betrugstag sollte deine Ernährung nicht ruinieren.
Nutzen Betrugstag
Betrug, was auf Indonesisch "Betrügen" bedeutet, hat eine negative Konnotation. Aber entgegen der Bedeutung stellt sich heraus
Betrugstag kann Sie motivieren, sich an ein Diätprogramm zu halten. In einer Studie veröffentlicht in
Zeitschrift für Konsumpsychologie Es wurden zwei Gruppen von Diätteilnehmern beobachtet. Eine Gruppe unterzog sich
Betrugstag und die andere Gruppe nicht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Diätteilnehmer, die sich einer
Betrugstag erlebte den gleichen Gewichtsverlust im Vergleich zu der Gruppe, die kontinuierlich Diät machte. Auch wenn die Gruppe
Betrugstag mehr Kalorien verbrauchen. Das kann passieren, weil
Betrugstag kann die Teilnehmer motivieren, die Diät einzuhalten. Darüber hinaus behaupten sie auch, dass sie eine Strategie haben, um inmitten ihrer strengen Diät mit Versuchungen umzugehen.
ist Betrugstag kann die Ernährung stören?
Betrugstag kann eine der Stützen für den Erfolg eines Diätprogramms sein, solange es richtig durchgeführt wird.
Betrugstag effektiv und trotzdem auf die aufgenommene Kalorienzufuhr achten. Auf
Betrugstag , kann man essen was man will, man sollte aber trotzdem auf die Portion achten. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen, auch wenn dies Ihre „freie“ Zeit ist. Dieser Tag sollte als ein Moment genutzt werden, in dem Sie Ihr Lieblingsessen vermissen können, nicht als Ort, an dem Sie viel essen können, als ob Sie verhungern würden. Gewichtskontrolle ist ein komplexer Prozess. Nicht jeder reagiert auf jedes Diätprogramm gleich. Deshalb, damit
Cheat-Tag Ihre Ernährung nicht beeinträchtigt, bestimmen Sie die Strategie. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, der Ihnen bei der Formulierung helfen kann
Betrugstag das am besten zu Ihrem Ernährungsprogramm passt.
Achtung Cheat-Tag
Es gibt einige Bedingungen, unter denen
Cheat-Tag kann für Ihr Diätprogramm schädlich sein, einschließlich:
Menschen, die Essen zu einer Flucht machen
Es gibt Menschen, die es gewohnt sind, sich mit Essen zu trösten, wenn sie traurig oder gestresst sind. Für diese Leute,
Betrugstag möglicherweise nicht effektiv arbeiten. Weil
Cheat-Tag Wenn man sich auf das „Belohnungssystem“ konzentriert, besteht die Möglichkeit, dass diese Lücke ein Grund ist, mehr als nur einmal zu tun. Diese Art von Menschen können
Betrugstag wann immer sie das Bedürfnis verspüren, für die Emotionen, die sie empfinden, belohnt zu werden.
Menschen mit Essstörungen
Betrugstag Es wird befürchtet, dass es ein ununterbrochenes Essverhalten fördern kann. Es ist daher nicht für Menschen mit Essstörungen geeignet. Zum Beispiel Menschen, die süchtig nach Essen sind.
Menschen, die nur das Äußere sehen
Betrugstag ist ein Produkt der Social-Media-Kultur. Dieses Programm wird von Sportlern und Aktivisten populär gemacht
Fitness . Aber denken Sie daran, dass Sportler viele Kalorien verbrennen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn sie es trotzdem tun
Betrugstag , ihre Körper sehen immer ideal aus. Besorgt
Betrugstag Dies kann die Mentalität des Täters schädigen. Vor allem, wenn sie feststellen, dass ihre Körper nicht mit denen der Athleten in den sozialen Medien identisch sind.
Notizen von SehatQ
Bei einer begleitenden Diät
Betrugstag oder
betrügerisches Essen , ist es wichtig, sich immer an Ihre ursprünglichen Absichten zu erinnern. Verstärken Sie diese Absicht, indem Sie eine Strategie entwickeln
Betrugstag basierend auf einer gesunden Denkweise. Vergiss nicht zu arrangieren
Tore die realistisch sind und Ihre körperliche und geistige Gesundheit unterstützen.
