Im Vergleich zu Hühner- oder Enteneiern werden Gänseeier seltener verzehrt. Auch wenn die Vorteile von Gänseeiern tatsächlich sehr groß sind. Diese weißen Eier sind mit einer Höhe von bis zu 113 mm, einem Durchmesser von bis zu 74 mm und einem Gewicht von bis zu 340 Gramm pro Ei größer und schwerer als Hühner- und Enteneier. Um die Vorteile von Gänseeiern zu nutzen, können Sie sie durch Kochen oder Braten verzehren. Dieses Ei wird auch oft als Mischung aus Kuchen- und Brotzutaten verwendet, da der Geschmack und das Aroma im Vergleich zu Hühner- und Enteneiern schärfer und öliger sind. [[Ähnlicher Artikel]]
Ernährung mit Gänseier
Gänseeier enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die ziemlich vollständig sind. Der Vitamingehalt in Gänseeiern ist Vitamin A, B, D, E und Vitamin K. Diese Eier enthalten auch Folsäure und Cholin. Gänseeier sind nicht nur reich an Protein, sondern auch reich an Kalzium, Eisen, Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Kupfer, Mangan und Selen. Darüber hinaus kann ein Gänseei bis zu 266,4 kcal, 19,1 Gramm Fett und 1.226,9 mg Cholesterin liefern. Lesen Sie auch: 4 Möglichkeiten, faule Eier von frischen Eiern zu unterscheidenVorteile von Gänseeiern
Bei seinem hohen Nährstoffgehalt ist es nicht verwunderlich, dass die Vorteile von Gänseeiern auch ziemlich groß sind. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Gänseeiern, die man sich nicht entgehen lassen sollte: 1. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in Gänseeiern kann helfen, das körpereigene Immunsystem zu erhalten und zu verbessern. Durch den Verzehr von gekochten Gänseeiern können Sie die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten stärken, ermüden nicht so schnell und fühlen sich fitter und energiegeladener, sodass Ihr Immunsystem erhalten bleibt. 2. Erhalten Sie gesunde Knochen und Zähne
Der Gehalt an Kalzium und Phosphor in Gänseeiern ist nützlich für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Diese beiden Mineralien können auch dazu beitragen, Knochenschwund (Osteoporose) zu verhindern und das Knochenwachstum zu unterstützen. 3. Gut für die Gesundheit und Fruchtbarkeit der Fortpflanzungsorgane
Der hohe Gehalt an Folsäure in Gänseeiern ist sehr gut für die Gesundheit, insbesondere für Gesundheit und Fruchtbarkeit. Diese Eizellen können auch für diejenigen von Ihnen hilfreich sein, die eine Schwangerschaft planen. Der Grund dafür ist, dass Gänseeier den Befruchtungsprozess stimulieren und beschleunigen sollen. Nicht nur für Frauen gelten Gänseeier auch als vorteilhaft, um die Produktion und Qualität männlicher Samenzellen zu steigern. 4. Als gute Ernährung für die Schwangerschaft
Noch immer mit Folsäure verwandt, sind die in Gänseeiern enthaltenen Nährstoffe einer der wichtigsten Nährstoffe für die Schwangerschaft, da sie das Wachstum des fötalen Gehirns unterstützen und Defekte im Gehirn und der Wirbelsäule des Babys während der Schwangerschaft verhindern können. Folsäure ist auch für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns des Babys von Vorteil, insbesondere im Mutterleib und in den ersten drei Lebensjahren. 5. Verhindern Sie Anämie
Gänseeier enthalten Eisen, das hoch genug ist, um die Symptome einer Anämie zu überwinden. Die Vorteile von Gänseeiern gelten sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. 6. Schönheitsmaske
Der nächste Vorteil von Gänseeiern ist für Schönheitsmasken. Gänseeiweiß (Albumin) kann als Maske zur Vorbeugung und Behandlung von Akne verwendet werden. Inzwischen gilt das Eigelb als vorteilhaft für gesundes Haar. 7. Quelle von Vitamin B2
Gänseeier sind eine Quelle für Vitamin B2 (Riboflavin), das für den Körper sehr vorteilhaft ist. Riboflavin ist in der Lage, die Nervenfunktion aufrechtzuerhalten, das Immunsystem zu stärken und Krebsgeschwüren und rissigen Lippen vorzubeugen. Aus der Forschung zitiert, spielt Vitamin B2 auch eine wichtige Rolle bei der Kanalisierung der körpereigenen Energie. Darüber hinaus kann dieses Vitamin auch dazu beitragen, die Gesundheit der Augen zu erhalten und die Entwicklung von Katarakten zu verhindern. Lesen Sie auch: Eierallergien werden häufig durch den Nährstoffgehalt dieser Eier verursachtNachricht von SehatQ
Eier sind eine Art von Nahrungsmitteln, die Allergien auslösen können, einschließlich Gänseeier. Sie sollten es vermeiden, es zu konsumieren, wenn Sie eine Eierallergie haben. Darüber hinaus sollten diese Eier nicht im Übermaß konsumiert werden, obwohl die Vorteile von Gänseeiern zahlreich sind. Der Fett- und Cholesteringehalt in Gänseeiern ist hoch, so dass das Risiko für Hypercholesterinämie und Fettleibigkeit erhöht werden kann. Wenn Sie weitere Fragen zu gesunder Ernährung haben, können Sie Ihren Arzt direkt in der SehatQ-Familiengesundheitsanwendung kostenlos stellen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
