Schluckauf kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Einige werden durch körperliche Probleme verursacht, andere werden durch emotionale Zustände ausgelöst. Aber keine Sorge, es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um anhaltenden Schluckauf schnell zu stoppen, die Sie tun können.
Ursachen für anhaltenden Schluckauf
Schluckauf kann als Folge von Krämpfen, Kontraktionen oder Dehnungen der Zwerchfellmuskeln auftreten. Das Zwerchfell ist eine Muskelart, die wie eine Kuppel geformt ist und zwischen dem Solarplexus und über dem Magen isoliert ist. Der Zwerchfellmuskel zieht sich zusammen und drückt Luft in den Rachen. Dann trifft die forcierte Luft auf die Stimmbox und lässt Ihre Stimmbänder sich plötzlich schließen. Das plötzliche Schließen der Stimmbänder führt zu dem häufigen Schluckauf "Schluckgeräusch". Es gibt viele Dinge, die beim Fasten Schluckauf verursachen können, darunter:
- Überessen
- Essen zu schnell
- Alkoholfreie Getränke trinken oder zu viele alkoholische Getränke konsumieren
- Beim Essen von Süßigkeiten oder Kaugummi viel Luft schlucken
- Plötzliche Temperaturänderungen
Sie können jedoch auch Schluckauf erleben, weil Ihr Gehirn auf bestimmte Emotionen reagiert. Zum Beispiel, sich nervös, ängstlich, gestresst oder übermäßig aufgeregt zu fühlen. Überfließende Emotionen können Störungen des Nervs verursachen, der das Gehirn mit dem Zwerchfell verbindet. Bei manchen Menschen kommt es nach einer Anästhesie nach einem medizinischen Eingriff, der eine Operation am Bauch beinhaltet, zu Schluckauf. Mit diesen einfachen Schritten können Sie den Schluckauf ständig stoppen.
So stoppen Sie anhaltenden Schluckauf
Normalerweise verschwindet der Schluckauf von selbst. Einige hielten jedoch eine ganze Weile. Es gibt einen Mythos, dass der Schluckauf, den Sie erleben, verschwinden kann, wenn Sie jemand überrascht. Anstatt an diese Mythen zu glauben und letztendlich enttäuscht zu werden, sollten Sie die folgenden Schritte unternehmen.
1. Halten Sie den Atem an
Den Atem anzuhalten ist eine der beliebtesten Methoden, um mit Schluckauf umzugehen. So halten Sie den Atem an, um beim Fasten mit Schluckauf umzugehen:
- Atmen Sie tief durch die Nase ein und halten Sie dann etwa 10 Sekunden lang den Atem an.
- Dann langsam ausatmen und 3-4 mal wiederholen.
- Wiederholen Sie diese Schritte alle 20 Minuten, wenn Ihr Schluckauf nicht verschwindet.
2. Atmen Sie eine Papiertüte ein
Um beim nächsten Fasten mit Schluckauf fertig zu werden, verwenden Sie eine Papiertüte. Sie können eine ziemlich dicke leere Papiertüte verwenden, z
Papiertüte. Führen Sie dann die folgenden Schritte aus:
- Kleben Sie den Hals der Papiertüte an Mund und Nase, nicht an Ihr gesamtes Gesicht.
- Stellen Sie sicher, dass der gesamte Bereich von Mund und Nase von der Papiertüte bedeckt ist.
- Atmen Sie die Papiertüte ein.
Durch das Einatmen einer Papiertüte können Sie mit der Zeit Kohlendioxid einatmen. Dadurch entspannen sich die zuvor kontrahierten Zwerchfellmuskeln wieder.
3. Trinken Sie schnell ein Glas Wasser
Schnell ein Glas Wasser zu trinken ist eine Möglichkeit, anhaltenden Schluckauf zu stoppen. Schnappen Sie sich einfach ein Glas Wasser und trinken Sie schnell neun oder zehn Schlucke.
4. Mit Wasser gurgeln
Neben einem Glas Wasser können Sie auch 30 Sekunden mit Wasser gurgeln, um das Diaphragma aufzupumpen.
5. Schlucken Sie einen Teelöffel Kristallzucker
Das Schlucken von Kristallzucker kann eine Möglichkeit sein, Schluckauf ständig zu stoppen. Dies liegt daran, dass Zucker den Atemfluss verändern kann, um effektiver zu sein. Einfach einen Teelöffel Kristallzucker in den Mund nehmen. Einige Sekunden stehen lassen und den Zucker ohne zu kauen langsam auflösen, bis der Schluckauf verschwunden ist.
6. Streck deine Zunge raus
Wenn die oben genannten Möglichkeiten, anhaltenden Schluckauf zu stoppen, nicht funktionieren, versuchen Sie, Ihre Zunge herauszustrecken. Das Herausstrecken der Zunge kann helfen, die Nerven und Muskeln im Hals zu stimulieren. Der Trick, halten Sie die Zungenspitze mit sauberen Händen fest und ziehen Sie die Zunge dann langsam 1-2 Mal nach vorne
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an diesem Zustand leiden
Wenn Sie länger als zwei Tage an Schluckauf leiden oder dieser Ihre Atmung, Ihren Schlaf oder Ihre Essaktivitäten beeinträchtigt, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Nachdem Sie den Zustand Ihres chronischen Schluckaufs untersucht haben, kann Ihr Arzt eine Reihe von Medikamenten verschreiben und zusätzliche Tests durchführen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, den Schluckauf kontinuierlich zu stoppen, oder wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden. Zum Beispiel in Form von Bauchschmerzen, Fieber, Atemnot, Erbrechen oder Bluterbrechen.
