Gesundheit

Es stellt sich heraus, dass dies die Gefahr von Himalayasalz ist, wenn es im Übermaß konsumiert wird

Viele Leute denken, dass Himalaya-Salz gesünder ist als normales Salz oder Meersalz. Denn dieses Salz hat einen geringeren Natriumgehalt und mehr Mineralien. Tatsächlich gibt es keine Studien, die die Vorteile und Gefahren von Himalaya-Salz bestätigen können. Himalaya-Salz ist eine Art Salz, das eine schwach rosa Farbe hat. Anders als gewöhnliches Salz, das aus dem Meer kommt, wird dieses Salz aus den Bergen in Pakistan bezogen. Die rosa Farbe dieses Salzes kann aufgrund des darin enthaltenen Eisenoxidgehalts erscheinen. In Bezug auf den Nährwert ist Himalaya-Salz dem normalen Salz, das Sie konsumieren, sehr ähnlich. Die Gefahren, die bei übermäßigem Verzehr entstehen können, unterscheiden sich also nicht wesentlich von gewöhnlichem Salz.

Die Gefahren von Himalaya-Salz, auf die Sie achten müssen

Tatsächlich gibt es viele Arten von Salz, die häufig zum Kochen verwendet werden. Meistens verwenden wir Meersalz, aber in letzter Zeit nimmt die Popularität von Himalaya-Salz zu. Himalaya-Salz selbst ist eine Art von Salz, die als natürlicher gilt, da es nur mehrere Filterprozesse durchläuft, bevor es verwendet werden kann. Viele Leute denken, dass der Verzehr von mehr natürlichem Salz gesünder ist, da die darin enthaltenen Mineralien beim Filterprozess nicht verloren gehen. Natürliches Salz enthält mehr Mineralien, aber die Menge ist nicht so hoch wie gedacht, bis es unserem Körper Vorteile bringen kann. Tatsächlich deutet die Behauptung dieser Vorteile darauf hin, dass wir es sicher sind, es so viel wie möglich zu konsumieren. Dies ist jedoch nicht wahr. Bei übermäßigem Verzehr müssen Sie sich dennoch der folgenden Gefahren von Himalaya-Salz bewusst sein.

1. Machen Sie dem Körper einen Mangel an Jod

Das meiste in Supermärkten zirkulierende Salz hat mehrere Verarbeitungsprozesse durchlaufen, bevor es schließlich konsumiert werden kann. Allerdings ist das Salz meist auch mit Jod angereichert, das für den Körper wichtig ist. Inzwischen reicht Himalayasalz, obwohl es Jod enthält, nicht aus, um unseren Bedarf zu decken.

Jod ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Schilddrüse und des Zellstoffwechsels. Bei Jodmangel besteht das Risiko einer Kropfbildung oder einer vergrößerten Schilddrüse im Nacken.

2. Es erschwert die Arbeit der Nieren und des Herzens

Wenn wir mehr Natrium als üblich konsumieren, einschließlich Himalayasalz im Übermaß, versuchen die Nieren, es über den Urin auszuscheiden. Dadurch arbeiten die Nieren natürlich härter als sonst. Wenn die Nieren dann überfordert sind, all das überschüssige Salz, das wir konsumieren, loszuwerden, wird sich der Rest in den Flüssigkeiten zwischen den Körperzellen ansammeln. Dadurch erhöht sich das Wasser- und Blutvolumen im Körper, was dazu führt, dass das Herz und die Blutgefäße härter arbeiten, um es zu pumpen. Dieser Zustand erhöht das Risiko für Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle bei Menschen, die zu viel Salz essen.

3. Erhöht das Risiko von Fettleibigkeit

Nicht nur Zucker, der Fettleibigkeit auslöst, sondern auch Salz hat eine ähnliche Wirkung. Tatsächlich kann eine Erhöhung der täglichen Salzaufnahme um 1 Gramm mehr als es sein sollte, das Fettleibigkeitsrisiko sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen um bis zu 25 % erhöhen.

4. Andere Krankheiten auslösen

Sowohl normales Salz als auch Himalaya-Salz können bei übermäßigem Verzehr auch Leberschäden und Osteoporose auslösen. Darüber hinaus kann diese schlechte Angewohnheit auch Ihr Risiko erhöhen, Autoimmunerkrankungen wie Lupus, Multiple Sklerose und Psoriasis zu entwickeln. [[Ähnlicher Artikel]]

Empfohlene tägliche Salzaufnahme

Wie bereits erwähnt, kann der Konsum von zu viel Salz oder Natrium verschiedene gesundheitsschädliche Zustände auslösen. Daher müssen wir die Salzaufnahme pro Tag begrenzen. Gesunden Erwachsenen wird nach Angaben des Gesundheitsministeriums empfohlen, nicht mehr als 2300 mg Natrium pro Tag zu sich zu nehmen. Das bedeutet, dass Sie nicht mehr als einen Teelöffel Salz pro Tag zu sich nehmen sollten. In der Zwischenzeit sollten Menschen mit einer Vorgeschichte von Bluthochdruck die Natriumaufnahme auf nur 1.500 mg pro Tag begrenzen. Salz enthält etwa 40% Natrium. Damit Sie sich nicht über die Begrenzung Ihrer Aufnahme verwirren, können Sie die Größenumrechnung unten verwenden.
  • Teelöffel Salz = 575 Milligramm Natrium
  • Teelöffel Salz = 1.150 Milligramm Natrium
  • Teelöffel Salz = 1.725 ​​Milligramm Natrium
  • 1 Teelöffel Salz = 2.300 Milligramm Natrium

Notizen von SehatQ

Es gibt viele Arten von Salz auf der Welt, eine davon ist Himalaya-Salz. Viele Leute denken, dass dieses Salz gesünder ist. Obwohl es in Wirklichkeit nicht so ist. Die Gefahren von Himalaya-Salz müssen von jedem beachtet werden, insbesondere von denen, die an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden. Diese Art von Salz unterscheidet sich nicht wesentlich von gewöhnlichem Salz und erhöht auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Nierenschäden. Begrenzen Sie daher die Verwendung von Himalaya-Salz in Ihrer täglichen Ernährung.
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