7 Vorteile von Ingwer und Knoblauch, wenn sie zusammen konsumiert werden

Ingwer ist eine Gewürzsorte, die eine Vielzahl von Vorteilen hat. Die Vorteile können noch besser sein, wenn diese Rhizompflanze mit Knoblauch für Speisen und warme Getränke gemischt wird. Die Vorteile von Ingwer und Knoblauch, die darin enthalten sind, können gleichzeitig genutzt werden. Diese beiden Inhaltsstoffe haben wärmende Eigenschaften und können den Körper fitter machen. Für weitere Details, versuchen Sie, die Vorteile der einzelnen Inhaltsstoffe unten zu sehen.

Ingwer Inhalt

Ingwer ist seit langem als traditionelle Medizin bekannt. Diese Pflanze ist in Indonesien sehr leicht zu finden und ein obligatorisches Gewürz, das in Ihrer Küche nicht fehlen darf. Hier sind einige der Nährstoffe, die in Ingwer enthalten sind:

• Kohlenhydrat
• Protein
• Fett
• Faser
• Kalorien
• Vitamin C
• Vitamin B3
• Vitamin B6
• Magnesium
• Phosphor
• Zink
• Eisen
• Folat
• Riboflavin
• Niacin

Zutaten in Knoblauch

Knoblauch, eines der in der indonesischen Küche häufig verwendeten Gewürze Knoblauch ist wohl eine der obligatorischen Zutaten in vielen indonesischen Spezialitäten. Nicht ohne Grund kann diese Knollensorte für einen zusätzlichen pikanten Geschmack in Speisen sorgen. Darüber hinaus ist Knoblauch auch reich an Nährstoffen. Hier die Zutaten für Knoblauch:

• Kohlenhydrat
• Protein
• Kalorien
• Vitamin C
• Vitamin B1
• Vitamin B6
• Mangan
• Selen
• Faser
• Eisen

Vorteile von Ingwer und Knoblauch

Die Kombination des Eintopfs aus Knoblauch und Ingwer kann sich tatsächlich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sehen Sie sich unten die Vorteile von Ingwer und Knoblauch an:

1. Reduzieren Sie Entzündungen

Entzündungen im Körper sind eigentlich ein natürlicher Prozess, um gesund zu bleiben. Eine übermäßige Entzündung kann jedoch zu gefährlichen Krankheiten führen. Laut einer Studie können Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten durch übermäßige Entzündungen im Körper entstehen. Sowohl Knoblauch als auch Ingwer haben entzündungshemmende Verbindungen, die Entzündungen hemmen können.

2. Schäden an Körperzellen verhindern

Oxidativer Stress kann die Immunabwehr des Körpers stören und Zellen schädigen. Der Verzehr von Knoblauch und Ingwer trägt nachweislich dazu bei, die Zellen vor Schäden zu schützen. Diese beiden Inhaltsstoffe helfen, Anzeichen von oxidativem Stress zu reduzieren, indem sie den Malondialdehyd-Spiegel senken, eine organische Verbindung, die natürlich vorkommt, wenn eine Person unter oxidativem Stress steht.

3. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns

Knoblauch und Ingwer sollen das Gedächtnis und die Gehirnleistung aufrechterhalten können.Der Verzehr einer Abkochung von Knoblauch und Ingwer kann das Risiko kognitiver Störungen im Gehirn verringern. Sie können Gedächtnis und Gehirnarbeit bis ins hohe Alter aufrechterhalten. Eine Studie erwähnt auch, dass der Verzehr von Ingwer das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen und antioxidative Enzyme erhöhen kann.

4. Senkt das Risiko von Herzerkrankungen

Knoblauch und Ingwer können auch Faktoren reduzieren, die Herzerkrankungen wie Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes verursachen. Mit anderen Worten, diese beiden Lebensmittel sind in der Lage, die Herzgesundheit sowie Blutverdünner zu erhalten.

5. Senkt das Diabetesrisiko

Der Blutzuckerspiegel kann kontrolliert werden, wenn Sie regelmäßig Knoblauch konsumieren. Eine Mischung aus Knoblauch und Ingwer gilt auch als sicher für den Verzehr durch Diabetiker. Sie müssen jedoch den genauen Wert kennen, indem Sie einen Arzt konsultieren.

6. Schützt vor Krebs

Durch den Verzehr von Knoblauch und Ingwer können verschiedene Krebsarten vermieden werden. Diese beiden Inhaltsstoffe sind in der Lage, das Wachstum von Prostata-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebszellen zu verhindern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch und Ingwer spielen eine Rolle bei der Senkung des Risikos für diese Krebsarten. Sie können diese beiden Inhaltsstoffe jedoch nicht als Krebsmedikamente verwenden, da sie zur Heilung eine spezielle Behandlung benötigen.

7. Stärken Sie Ihr Immunsystem

Knoblauch enthält die Verbindungen Allicin und Diallylsulfid, die dazu beitragen, die Aktivität der Immunzellen zu erhöhen. Auf der anderen Seite hilft Ingwer dem Körper auch, Verbindungen zu produzieren, die Entzündungen hemmen. Knoblauch und Ingwer haben auch antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die das Risiko von Erkältungen und Atemwegsinfektionen verringern können.

Wie man Knoblauch und Ingwer isst

Knoblauch und Ingwer sind zwei Arten von Küchengewürzen, die häufig in verschiedenen asiatischen Gerichten verwendet werden. Sie können die Vorteile von Knoblauch und Ingwer beim Kochen immer noch spüren, auch wenn die Vorteile nicht direkt spürbar sind. Eine andere Möglichkeit, die Vorteile von Knoblauch und Ingwer zu nutzen, besteht darin, daraus einen Saft oder ein Getränk zu machen. Sie können andere Zutaten wie Zitrone und Honig mischen, um den Geschmack für die Zunge annehmbar zu machen. [[Ähnlicher Artikel]] Notizen von SehatQ Ingwer und Knoblauch sind sehr gesunde Lebensmittelzutaten. Sie können noch mehr Vorteile erzielen, wenn Sie die beiden mischen. Auch wenn viele Vorteile erzielt werden können, müssen Sie dennoch auf die Mengen für den Verbrauch achten. Um mehr über die Ingwer-Knoblauch-Mischung zu besprechen, fragen Sie den Arzt direkt unter HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .