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Stimmung ein plötzlicher Beginn kann bei den meisten Menschen passieren. Die Ursache dieser instabilen Emotion kann viele Faktoren haben, manchmal gibt es sogar Gründe, die nicht erklärt werden können. Es könnte sein, dass jemand, der häufig unter Stimmungsschwankungen leidet, normalerweise Probleme mit seiner psychischen Gesundheit hat. Es ist jedoch auch möglich, dass die Hormone in Ihrem Körper die Veränderung treiben
Stimmung Dies. Darüber hinaus gibt es noch andere äußere Faktoren, die einem plötzlich gestresst zugrunde liegen, so dass Sie Ihre Emotionen nicht mehr kontrollieren können und schließlich explodieren.
Häufige Ursachen für instabile Emotionen
Emotionale Instabilität ist nicht nur ein häufiges Ablassen von Wut über etwas. Es kann jedoch Dinge geben, die nicht wirklich eine große Sache sind, aber für diejenigen mit instabilen Emotionen sehr ärgerlich sind. Diese Störungen sind in der Regel intensiver und es dauert lange, bis sie gelindert werden. Folgendes führt dazu, dass eine Person instabile Emotionen hat:
1. Bestimmte Krankheiten haben
Stimmungsschwankungen sind höchstwahrscheinlich auf eine chronische Krankheit oder Verletzung zurückzuführen, die das Gehirn betrifft. Jemand, der eine Gehirnerschütterung, einen Schlaganfall oder eine Demenz erlitten hat, kann gereizt und reizbar sein. Darüber hinaus sind auch Sklerose, Schilddrüsenerkrankungen und die Parkinson-Krankheit Gründe
Stimmung jemand ist leicht zu ändern.
2. Hormonelle Faktoren
Hormone spielen auch eine große Rolle bei der Veränderung
Stimmung jemand. Frauen, die menstruieren oder schwanger sind, leiden häufig unter hormonellen Ungleichgewichten, die einen großen Einfluss auf ihre Emotionen haben. Darüber hinaus werden auch die Wechseljahre oft mit diesem Problem in Verbindung gebracht. Eigentlich waren die explosiven Emotionen in diesem Moment nicht wirklich wichtig. Sehr extreme Veränderungen erfordern jedoch besondere Aufmerksamkeit. Versuchen Sie in diesem Fall, einen Arzt aufzusuchen.
3. Depressionen
Depressive Menschen haben „auf und ab“-Stimmungen. Sie können sehr reizbar sein und Emotionen ausdrücken, die von Traurigkeit, Wut bis hin zu Gefühlen der Wertlosigkeit reichen. Eine Person mit Depression hat normalerweise Schwierigkeiten, Aktivitäten zu genießen, die ihnen Spaß machen, und hat nachts Probleme mit dem Einschlafen. Außerdem fällt es ihnen schwer, sich auf etwas zu konzentrieren. Darüber hinaus wird es Ihnen bei Depressionen schwer fallen, Entscheidungen zu treffen. Schlimmer noch, Depressionen, die nicht richtig behandelt werden, werden Menschen dazu bringen, Selbstmord zu begehen.
4. Bipolare Störung
Eines der Symptome, die bei einer bipolaren Störung auftreten, sind plötzlich auftretende Stimmungsschwankungen. Sowohl Bipolar I als auch Bipolar II haben abwechselnde Perioden von Manie oder Hypomanie mit Depression. Diejenigen, die Phasen der Manie erleben, werden unruhig und gereizt erscheinen. Ändern
Stimmung bei jemandem mit bipolarer Störung können mehrere Symptome auftreten. Sie werden aktiver, um neue Dinge zu tun. Allerdings auf der einen Seite auch plötzlich keine Energie mehr, um etwas zu tun.
5. Schlafstörungen
Schlafmangel kann zu emotionaler Instabilität führen Der Schlaf hat eine große Rolle bei der Beeinflussung der Stimmung. Diejenigen, die Probleme oder Schlafmangel haben, haben das Potenzial, instabile Emotionen und andere psychische Probleme zu erleben. Schlafmangel wird es dir schwerer machen, deine Emotionen zu kontrollieren, sodass du leichter durch etwas Triviales beleidigt wirst. Manchmal ist es am besten, dem Körper etwas länger schlafen zu lassen. Es kann auch gute Laune halten.
6. Alkohol- und Drogenmissbrauch
Der Konsum von alkoholischen Getränken in anormalen Grenzen und Drogenmissbrauch wird auch leicht Stimmungsschwankungen verursachen. Die Gefahren des Konsums bestimmter Drogen entstehen auch, wenn die Person versucht, sie nicht mehr zu nehmen. Mehrere Fälle zeigen, dass Drogenmissbrauch dazu führt, dass eine Person irrational handelt und sogar versucht, Selbstmord zu begehen.
Die richtigen Schritte, um instabile Emotionen zu überwinden
Stimmungsschwankungen können auf verschiedene Weise gehandhabt werden. Es wird empfohlen, einige Schritte zu unternehmen, um die instabilen Emotionen zu reduzieren, die Ihr soziales Leben bereits beeinträchtigen. So gehen Sie mit instabilen Emotionen um:
Schlaf ist der beste Weg, um Stress und instabile Emotionen zu reduzieren. Wenn Sie nachts nicht schlafen können, versuchen Sie, das Licht auszuschalten und die Raumtemperatur abzukühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie 7-8 Stunden pro Tag schlafen.
Beginnen Sie regelmäßig mit leichten Übungen, um sich daran zu gewöhnen und Verletzungen zu vermeiden. Probieren Sie auch einige Arten von Übungen aus, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, wie Yoga und Tai Chi.
Eine gesunde Ernährung macht
Stimmung du bist auch gut. Versuchen Sie, beim Essen dieser Lebensmittel diszipliniert zu sein. Zögern Sie nicht, einen Ernährungsberater nach den Lebensmitteln zu fragen, die Sie benötigen.
Meditiere, um dich zu beruhigen.Yoga und Meditation werden dir helfen, dich im Laufe des Tages ruhiger zu fühlen. Du kannst alleine zu Hause meditieren oder einen Kurs belegen
online mit professionellen Ausbildern.
Es wird empfohlen, dass Sie ein Hobby haben, das Ihnen Spaß macht. Besser noch, das Hobby kann ein Ort sein, um sich auszudrücken.
Plaudern mit den engsten Leuten
Jemanden zum Einladen finden
Plaudern von Herz zu Herz. Sie können Ihren Partner, Freunde oder Familie wählen. Versuchen Sie, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen und kleine Dinge zusammen zu tun.
Rücksprache mit einem Spezialisten
Sie können direkt mit einem Spezialisten kommunizieren, um dieses Problem zu lösen. Der Arzt wird sicherstellen, dass Sie die richtige Lösung für Ihr Problem erhalten. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Der Umgang mit instabilen Emotionen muss bei dir selbst beginnen. Beginnen Sie damit, eine Schlafenszeit festzulegen und regelmäßig Sport zu treiben. Es ist auch eine gute Idee, sich Zeit zu nehmen, um mit den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, über die vielen Dinge zu sprechen, die Sie stören. Um weitere Informationen zu Ernährung und Ernährung zu besprechen, wenden Sie sich direkt an Ihren Arzt unter
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Schlafmangel kann zu emotionaler Instabilität führen Der Schlaf hat eine große Rolle bei der Beeinflussung der Stimmung. Diejenigen, die Probleme oder Schlafmangel haben, haben das Potenzial, instabile Emotionen und andere psychische Probleme zu erleben. Schlafmangel wird es dir schwerer machen, deine Emotionen zu kontrollieren, sodass du leichter durch etwas Triviales beleidigt wirst. Manchmal ist es am besten, dem Körper etwas länger schlafen zu lassen. Es kann auch gute Laune halten. 
Meditiere, um dich zu beruhigen.Yoga und Meditation werden dir helfen, dich im Laufe des Tages ruhiger zu fühlen. Du kannst alleine zu Hause meditieren oder einen Kurs belegen online mit professionellen Ausbildern. 
