Gesundheit

10 Vorteile von Mandelöl für Gesundheit und Schönheit

Mandelöl wird aus Mandelkernextrakt hergestellt, der reich an gesunden Fetten ist. Dieses Öl hat verschiedene Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Kein Wunder, wenn viele Menschen Mandelöl für verschiedene Zwecke verwenden. Also, was sind die Vorteile von Mandelöl?

Nährstoffe im Mandelöl

Obwohl Mandelöl nicht so viele Nährstoffe enthält wie ganze Mandeln, enthält es dennoch Nährstoffe, die gut für den Körper sind. Mandelöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E. Die folgenden Nährstoffe sind in 1 Esslöffel oder 14 Gramm Mandelöl enthalten:
  • 119 Kalorien
  • 13,5 Gramm Gesamtfett
  • 1,1 Gramm gesättigtes Fett
  • 9,4 Gramm einfach ungesättigtes Fett
  • 2,3 Gramm mehrfach ungesättigtes Fett
  • 26% Vitamin E des Tagesbedarfswertes
  • 35,9 mg Phytosterine
Die wichtigsten Fettsäuren im Mandelöl sind Ölsäure und Linolsäure. Darüber hinaus enthält Mandelöl auch Vitamin K, Vitamin D und verschiedene Mineralien, die Gesundheit und Schönheit unterstützen können. [[Ähnlicher Artikel]]

Vorteile von Mandelöl für Gesundheit und Schönheit

Mandelöl wurde mit einer Vielzahl potenzieller gesundheitlicher und Schönheitsvorteile in Verbindung gebracht. Hinter dem guten Nährstoffgehalt stehen die Vorteile von Mandelöl für Gesundheit und Schönheit, die Sie erhalten können:

1. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Mandelöl besteht zu 70 % aus einfach ungesättigten Fettsäuren, die nachweislich den Spiegel des guten HDL-Cholesterins erhöhen. Darüber hinaus reduziert dieses Öl nachweislich den Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins und des Gesamtcholesterins. Hohe Werte des guten Cholesterins und ein niedrigeres Gesamt- und schlechtes Cholesterin können dazu beitragen, dass Ihr Herz gesund bleibt.

2. Schützt den Körper vor freien Radikalen

Mandelöl ist eine Quelle des starken Antioxidans Vitamin E. Diese Verbindung schützt die Körperzellen vor schädlichen Substanzen, den sogenannten freien Radikalen. Die Anzahl der freien Radikale im Körper kann oxidative Schäden verursachen, die eine Reihe chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen auslösen. Studien zeigen, dass eine hohe Zufuhr von Vitamin E das Risiko für Herzerkrankungen und Makuladegeneration senken kann.

3. Halten Sie den Blutzucker stabil

Mandelöl kann helfen, den Blutzucker stabil zu halten. Die darin enthaltenen einfach und mehrfach ungesättigten Fette helfen nachweislich den Blutzucker bei Diabetikern zu senken. Selbst der Ersatz von Kohlenhydraten durch ungesättigte Fette senkt nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern erhöht auch die Insulinresistenz.

4. Helfen Sie beim Abnehmen

Eine Ernährung, die reich an gesunden Fetten ist, kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Der Gehalt an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten in Mandelöl reduziert nachweislich das Körperfett und fördert die Gewichtsabnahme. In einer Studie förderte eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren die Gewichtsabnahme und verbesserte die Körperzusammensetzung bei übergewichtigen Frauen. Tatsächlich kann der Verzehr von Mandelöl dazu führen, dass Sie sich nach dem Essen satt fühlen, sodass Sie den ganzen Tag über weniger konsumieren.

5. Reduziert Hautreizungen

Das Auftragen von Mandelöl kann helfen, Hautirritationen zu reduzieren, indem es eine feuchtigkeitsspendende und beruhigende Wirkung auf die Haut ausübt. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Mandelöl die Symptome von Schuppenflechte und Ekzemen als schnelle Lösung lindern kann, bevor eine dauerhaftere Lösung gefunden wird.

6. Lindert Akne-Entzündungen

Der hohe Vitamin-E-Gehalt in Mandelöl kann helfen, Akne zu behandeln und Entzündungen zu reduzieren. Auch das Auftragen dieses Öls kann helfen, die Überwindung zu überwinden Sonnenbrand . Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Mandelöl strukturelle Schäden durch UV-Strahlung verhindern kann.

7. Verjüngen Sie die Haut

Mandelöl kann helfen, die Haut zu reparieren und zu verjüngen. Die weichmachenden Eigenschaften können Ihre Haut besser aussehen lassen. Darüber hinaus können durch regelmäßiges Auftragen auch Falten, Tränensäcke und Augenringe reduziert werden.

8. Reduzieren Dehnungsstreifen

Eine Studie mit mehreren Frauen zeigte, dass Mandelöl die Entwicklung von Dehnungsstreifen . Dieses Öl macht die Haut weich und lässt sie sich dehnen, ohne sie zu verschlimmern Dehnungsstreifen die existiert. Sie müssen es nur 15 Minuten lang langsam massieren.

9. Glattes Haar

Mandelöl kann die Lücken in den Haarzellen füllen, sodass sie sich glatter anfühlen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich Ihr Haar aufgrund seiner weicheren Textur mit der Zeit leichter kämmen und stylen lässt. Es wird auch angenommen, dass dieses Öl in der Lage ist, das Problem von Schuppen und trockener Kopfhaut zu überwinden.

10. Haare nähren und stärken

Mandelöl kann das Haar stärker und weniger anfällig für Spliss machen und so ein gesundes Haarwachstum fördern. Darüber hinaus kann das darin enthaltene Vitamin E Ihr Haar gesünder und glänzender aussehen lassen. Sie können die vielen Vorteile von Mandelöl leicht nutzen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie keine Empfindlichkeiten oder allergischen Reaktionen haben, bevor Sie sie verwenden, da diese gefährlich sein können. Die Verwendung von Mandelöl kann jedoch nicht die Medikamente oder Therapie ersetzen, die Sie derzeit durchlaufen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Verwendung von Mandelöl zusammen mit Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, keine Nebenwirkungen hat.