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14 Schlüssel zu einem glücklichen Leben, um ruhig und friedlich zu sein

Wer möchte nicht glücklich sein? Jeder sucht nach dem Sinn des Glücks oder dem Schlüssel zum Glück in seinem Leben. Tatsächlich ist die Grundlage des Schlüssels zu einem glücklichen Leben die Entscheidung, glücklich zu sein. Ohne es zu merken, sind Sie nur auf die äußere Umgebung angewiesen, um glücklich zu sein. Sie müssen jedoch nicht pessimistisch sein, denn glücklich zu sein ist eine Fähigkeit, die trainiert werden kann.

14 Schlüssel zu einem glücklichen Leben

Die Anwendung des Schlüssels zum Glück ist ein fortlaufender Prozess und muss jeden Tag geübt werden. Du kannst nicht erwarten, dass du immer glücklich bist. Hier sind einige Schlüssel zu einem glücklichen Leben, die Sie ausprobieren können:

1. Entscheide dich, glücklich zu sein

Der Schlüssel zum Glück liegt nicht weit von dir entfernt, denn glücklich zu sein ist eine Lebensentscheidung. Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben kommt nicht immer von außen, wie Lottogewinn, Reichwerden usw. Manchmal denkst du, dass du dieses Glück nicht verdienst und unternimmst unbewusst Verhaltensweisen, die dich unglücklich machen. Sag dir selbst, dass du von nun an glücklich sein willst!

2. Bekämpfe negative Gefühle und Gedanken

Unterbewusst können negative Gedanken und Gefühle in deinem Herzen und deinem Verstand klingeln und dich unglücklich machen. Diese negativen Muster zu erkennen und zu beseitigen ist einer der Schlüssel zum Glück. Wenn diese negativen Gefühle und Gedanken auftauchen, fordern Sie sie heraus, indem Sie sich selbst fragen, ob sie wahr sind. Eine andere Möglichkeit besteht darin, aufzuhören, die negativen Dinge, die Sie erleben, zu denken und zu fühlen.

3. Stress überwinden

Stress ist im Leben immer präsent, aber lassen Sie sich nicht von Stress weniger glücklich machen. Bewältige Stress, indem du Dinge tust, die dich entspannen, wie Meditation, Yoga, Hobbys und so weiter.

4. Nehmen Sie sich Zeit zur Selbstreflexion

Sei nicht nur an deine Arbeit gebunden, gib dir etwas Freizeit oder meine Zeit. Verwenden, wenn meine Zeit über die Dinge nachzudenken, die in Ihrem Leben passiert sind und wie Sie sich verbessern können. Dies ist einer der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, das getan werden sollte.

5. Dankbar

Dankbarkeit zu erkennen und auszudrücken ist einer der Schlüssel zum Glück. Probleme treten jeden Tag auf, aber dankbar zu sein für das, was man hat, lässt einen erkennen, dass das Leben nicht so schlimm ist, wie man denkt, und es gibt immer noch viele Dinge, die einen glücklich machen können.

6. Schreiben Sie ein tägliches Tagebuch

Ein Tagebuch oder Tagebuch ist ein Werkzeug, mit dem Sie herausfinden können, was Sie fühlen und denken und sich an die guten Dinge erinnern, die an diesem Tag passiert sind. Sie können den Schlüssel zum Glück durch die Dinge finden, die täglich um Sie herum passieren.

7. Notieren Sie sich das Glück

Ähnlich wie in einem Tagebuch kannst du eine Liste mit guten Dingen aufschreiben oder aufschreiben, die dich glücklich oder dankbar machen können. Denken Sie zum Beispiel daran, dass Ihnen jemand beim Heben geholfen hat und so weiter.

8. Anderen vergeben

Groll und Wut zu hegen kann dein Glücksgefühl mindern. Anderen zu vergeben ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche, aber Groll zu hegen wird der Person, die dich verletzt hat, kein Unrecht tun. Wenn du auf andere wütend bist, wirst du nur unglücklich. Versuchen Sie, der anderen Person zu vergeben, indem Sie sich in den Fehler einfühlen, den sie gemacht hat, und sich verpflichten, der Person langsam zu vergeben. Dieser Schlüssel zum Glück kann auch dazu führen, dass Menschen in Frieden leben.

9. Lächle oft

Auch wenn es sich klein anfühlt, kann ein Lächeln Ihrem Körper helfen, das Hormon Dopamin auszuschütten, was Sie glücklich macht. Wenn du traurig bist, versuche zu lächeln. Sie können es sich auch zur Gewohnheit machen, jeden Morgen vor dem Spiegel zu lächeln.

10. Einen gesunden Lebensstil anwenden

Einer der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist ein gesunder Lebensstil. Körper und Geist arbeiten nicht getrennt, sondern sind miteinander verbunden. Ein nicht perfekter Körperbau kann Ihre Stimmung beeinflussen, also essen Sie nahrhafte und nahrhafte Lebensmittel, ruhen Sie sich ausreichend aus und bewegen Sie sich regelmäßig.

11. Machen Sie Komplimente

Eine andere einfache Sache, außer oft zu lächeln, ist, den Menschen um dich herum Komplimente zu machen. Loben und anderen helfen, löst ein Gefühl der Erfüllung aus, das dich glücklich macht.

12. Finde sinnvolle Aktivitäten

Etwas Sinnvolles im Leben zu finden ist ein weiterer Schlüssel zum Glück. Sie können Aktivitäten finden, die für Ihr Leben von Bedeutung sind und Ihnen Spaß machen, z. B. Freiwilligenarbeit bei Naturkatastrophen, Gedichte schreiben und so weiter.

13. Enge Beziehungen zu Freunden und Familie aufbauen

Man muss nicht viele Freunde haben, um glücklich zu sein. Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben sind sinnvolle Beziehungen zu anderen Menschen. Das Treffen mit Freunden und Familie kann ein Ort sein, um Sie in schwierigen Zeiten zu teilen, zu ermutigen und zu unterstützen.

14. Geh an einen lustigen Ort

Eigentlich musst du nicht reisen oder einen neuen Ort finden, aber du kannst irgendwo hingehen, wo du dich glücklich und entspannt fühlst. Sie können in einem Restaurant in der Nähe Ihres Hauses essen oder vielleicht dorthin zurückkehren, wo Sie hergekommen sind, und so weiter. Dies kann Ihr Leben glücklicher machen. [[Ähnlicher Artikel]]

Gesunde NotizQ

Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie ein glückliches Leben führen. Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist jedoch möglicherweise nicht sofort zu versuchen. Wenn du also weiterhin anhaltende Traurigkeit verspürst oder dich jeden Tag gestresst und unglücklich fühlst, sprich mit einem Psychiater, Psychologen oder Berater. Bei Fragen zu Gesundheitsthemen, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .