Gesundheit

8 Tipps für die Männerhaarpflege, um gesund zu bleiben

Nicht nur Frauen, die Haarpflege sollte auch Männern ein Anliegen sein. Gesundes und schönes Haar wird Sie sicherlich selbstbewusster erscheinen lassen, oder? Was sind also die guten und richtigen Männerhaarpflege-Tipps? Sehen Sie sich die vollständigen Informationen unten an, komm schon! [[Ähnlicher Artikel]]

Haarpflegetipps für Männer

Genau wie bei Frauen sind auch Männerhaare nicht frei von einer Reihe von Problemen wie Schuppen und Haarausfall. Es gibt verschiedene Ursachen für Haarausfall bei Männern, die von der Verwendung falscher Haarpflegeprodukte über mangelnde Ernährung bis hin zu Krankheiten reichen. Dies kann jedoch minimiert werden, wenn Sie die folgenden Pflegetipps für Männerhaare anwenden:

1. Wasche deine Haare nicht zu oft

Die erste Möglichkeit, Männerhaare zu pflegen, ist, sie nicht zu oft zu waschen. Ja, Sie denken vielleicht, dass häufigeres Haarewaschen Ihr Haar sauberer und gesünder macht. Tatsächlich ist es ein Fehler. Anstatt gesund zu sein, trocknen Haare und Kopfhaut leicht aus, da der Shampoogehalt seine natürliche Feuchtigkeit reduzieren kann. Dies wird den Zustand sicherlich verschlechtern, wenn Sie ein Mann mit trockenem Haartyp sind. Daher sollten Sie Ihre Haare nicht zu oft waschen. Experten gehen davon aus, dass das Haarewaschen mit Shampoo idealerweise alle 2-3 Tage durchgeführt wird.

2. Verwenden Sie das richtige Shampoo

Es gibt verschiedene Shampoos, die speziell für verschiedene Arten von Männerhaaren entwickelt wurden, wie z. B. trockenes, fettiges oder normales Haar. Darüber hinaus gibt es auch Shampoos, die Probleme im Männerhaar lösen, wie zum Beispiel Anti-Schuppen-Shampoo. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Shampoo für Ihr Problem und Ihren Haartyp geeignet ist. Die Verwendung des falschen Shampoos für Männer kann später im Leben Haarprobleme auslösen, sei es Haarausfall oder Trockenheit.

3. Verwenden Sie Conditioner

Der nächste Haarpflege-Tipp für Männer ist, nach der Haarwäsche eine Spülung zu verwenden. Nicht nur Frauen, auch Männer müssen Conditioner verwenden, insbesondere Männer mit trockenem Haar. Conditioner soll Feuchtigkeit spenden, glätten und das Haar glänzender aussehen lassen. Tragen Sie Conditioner auf Ihren Haarschaft auf. 2-3 Minuten einwirken lassen, bevor Sie es ausspülen.

4. Reiben Sie nasses Haar nicht mit einem Handtuch

Die nächste Möglichkeit, Männerhaare gesund zu halten, besteht darin, nasse Haare nicht mit einem Handtuch zu reiben. Stattdessen solltest du deine Haare zuerst wegwerfen oder bürsten, um verbleibende Duschtröpfchen loszuwerden. Wenn Sie noch sehr nasses Haar mit einem Handtuch abreiben, besteht die Gefahr, dass die äußere Haarschicht (Kutikula) beschädigt wird.

5. Haare regelmäßig rasieren

Regelmäßiges Rasieren der Haare ist ein weiterer Männerhaarpflege-Tipp, den Sie nicht verpassen sollten, insbesondere wenn Sie ein Mann mit langen oder langen Haaren sind. Rasieren Sie Ihr Haar alle 3 Monate, damit Ihr Haar gesund bleibt und gut wächst. Regelmäßiges Haare schneiden hilft auch, die Haarspitzen gesund zu halten.

6. Vermeiden Sie die Verwendung vieler Haarprodukte

Eine Vielzahl von Haarprodukten, wie Haarfärbemittel oder Pomade enthält Chemikalien, die die Haarfollikel schädigen können. Diese geschädigten Haarfollikel sind die Ursache für männliche Kahlheit. Die Verwendung von zu vielen Haarprodukten kann auch zu Schuppen führen, wenn Sie sie nicht gründlich waschen oder nicht mit dem Produkt mischen. Daher sollten Sie die Verwendung dieser Produkte vermeiden oder einschränken, auch wenn sie nützlich sind, um Ihr Haar stilvoller aussehen zu lassen. [[Ähnlicher Artikel]]

7. Vermeiden Sie heiß betriebene Haartrockner

Mit einem Fön ( Haartrockner ), Glätteisen (wenn das Haar des Mannes lockig ist) oder Lockenwickler sollten ebenfalls vermieden werden, wenn Sie möchten, dass Ihr Haar immer gepflegt wird. Vor allem für diejenigen unter Ihnen, die lange Haare haben. Der Grund dafür ist, dass diese Werkzeuge Hitze erzeugen, die im Laufe der Zeit das Haar schädigen und zu Kahlheit im Männerhaar führen kann.

8. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Der letzte Haarpflege-Tipp für Männer ist, viele nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die Erfüllung des Nährstoffgehalts kann gesundes Haar von innen erhalten. Diese Lebensmittel enthalten unter anderem folgende Stoffe und Nährstoffe: Vitamin A Vitamin A dient der Stimulierung des Haarwachstums. Darüber hinaus spielt dieses Vitamin laut einer Studie eine Rolle bei der Talgproduktion, der Substanz, die für die Befeuchtung der Kopfhaut verantwortlich ist. Beispiele für Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind:
  • Karotte
  • Süßkartoffel
  • Kürbis
  • Spinat
  • Grünkohl
B-Vitamine Vitamin B produziert rote Blutkörperchen, die später dazu dienen, Sauerstoff und Nährstoffe im ganzen Körper, einschließlich der Haare, zu liefern. So bleibt Ihr Haar immer gesund und gepflegt. Beispiele für Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten, sind:
  • Vollkorn
  • Mandeln
  • Fisch
  • Fleisch
  • Spinat
  • Grünkohl
Vitamin C Der nächste wichtige Nährstoff für die Männerhaarpflege ist Vitamin C. Denn dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Bildung von Kollagen, das ein Teil der Haarstruktur ist. Dieses Vitamin für männliche Haare ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel:
  • Orange
  • Kiwi
  • Guave
  • Erdbeere
Vitamin-D Vitamin D ist wichtig für das Haar, da es eine Rolle bei der Bildung von Follikeln spielt. Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind:
  • Schimmel
  • Lebertran
  • Lachs
Vitamin E Vitamin E hat laut vielen Studien Vorteile für die Haargesundheit, einschließlich der Vorbeugung von Haarausfall, der Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut und des Ausgleichs des Haarölspiegels. Sie können Vitamin E in folgenden Lebensmitteln erhalten:
  • Nüsse
  • Spinat
  • Grünkohl
  • Getreide
  • Fleisch
Neben den fünf oben genannten Vitaminen gibt es noch weitere Nährstoffe, die in der Männerhaarpflege wichtig sind, nämlich:
  • Zink, kommt in Lebensmitteln wie Austern, Kürbiskernen, Rindfleisch und Spinat vor
  • Eisen, kann in Lebensmitteln wie Eiern, rotem Fleisch und Spinat gefunden werden
  • Proteine, kann in Lebensmitteln wie Eiern, Milch und Fisch gefunden werden
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