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4 Grundlegende Diskuswurftechniken und die Spielregeln

Diskuswerfen ist eine athletische Sportart, bei der eine Scheibe oder Scheibe so weit wie möglich im vorgesehenen Kreis geworfen wird. Das Werfen einer Disc kann nicht zufällig erfolgen. Es gibt vier grundlegende Phasen, die gemeistert werden müssen, damit ein Spieler einen guten Wurf macht.

Diese Sportart wird regelmäßig bei verschiedenen Sportveranstaltungen, sowohl auf nationaler als auch auf internationaler Ebene, ausgetragen. Im Folgenden finden Sie eine weitere Erklärung zum Diskuswerfen, die Sie kennen müssen.

Grundlagen des Diskuswerfens

Um einen Diskus gut zu werfen, gibt es vier grundlegende Techniken, die berücksichtigt werden müssen, nämlich:

1. Disc-Haltetechnik

Um die Disc zu greifen, legen Sie Ihren Daumen auf die Oberfläche der Disc und die anderen vier Finger auf den Rand der Disc. Die Spreizung dieser vier Finger sollte gleichmäßig sein und die verbleibenden Bandscheiben werden von den Gelenken gehalten, die den Fingerspitzen am nächsten sind. Um sicherzustellen, dass Sie die Scheibe richtig halten, führen Sie den Test durch, indem Sie Ihren Arm wie ein Pendel hin und her schwingen. Wenn sich die Scheibe auch dann nicht löst, wenn Sie sie nicht zu fest greifen, haben Sie höchstwahrscheinlich die richtige Technik gewählt. Denn mit der richtigen Technik hilft die Zentrifugalkraft im Kreis der Scheibe, dass die Scheibe an Ort und Stelle bleibt.

2. Zieltechnik

Jetzt, da Sie die Scheibe richtig halten können, ist es an der Zeit, den Wurf wie folgt vorzubereiten.
  • Halten Sie Ihren Körper aufrecht mit der linken Schulter zum Zielpunkt.
  • Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
  • Positionieren Sie Ihre Knie leicht gebeugt
  • Halten Sie die Disc mit den Handflächen nach unten.
  • Die Hand, die die Disc nicht hält, hält sie von unten, um ein Herunterfallen der Disc zu verhindern.

3. Wurfvorbereitungstechnik

Wenn Sie mit dem Zielen fertig sind, ist es Zeit, die Scheibe zu werfen. Vor dem Werfen machen Diskuswerfer normalerweise Körperdrehungen, während sie ihre Arme eineinhalb Mal schwingen. Diese Runde wird als Absorption bezeichnet. Hier ist wie.
  • Schwenken Sie den Disc-Haltearm mit der Handfläche nach unten nach hinten.
  • Nachdem der Rückschwung seinen maximalen Punkt erreicht hat, schwingen Sie den Arm nach vorne.
  • Es wird empfohlen, während dieses Schwungs die Hüften zu drehen und den Körper mit dem rechten Bein zu drücken, damit die maximale Kraft aufgebaut werden kann.

4. Diskuswurftechnik

Nachdem Sie durch Drehen Kraft gesammelt haben, ist es Zeit, die Scheibe zu werfen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Hände im richtigen Winkel zum Ziel befinden, wenn die Scheibe aus Ihrem Griff gelöst wird. Um die Disc aus Ihrem Griff zu lösen, müssen Sie leicht auf die Disc drücken, damit sich die Achse um Ihren Zeigefinger dreht. Je stabiler die Anzahl der Umdrehungen, desto stabiler ist die Wurfscheibe.

Diskuswurfregeln

Die Regeln beim Diskuswerfen sind eigentlich ganz einfach. Athleten müssen die Scheibe so weit wie möglich werfen, solange sie den vorgesehenen Kreis nicht verlässt. Bei den Herren wiegt die geworfene Scheibe 2 kg bei einem Durchmesser von 22 cm. Bei den Damen wiegt die verwendete Scheibe mittlerweile 1 kg bei einem Durchmesser von 18 cm. Der Kreis, der zur Wurffläche wird, hat einen Durchmesser von 2,5 Metern. Damit Würfe zählen, müssen die Athleten die folgenden Regeln befolgen:
  • Beim Scheibenwerfen dürfen die Athleten den Kreis nicht verlassen. Der Athlet, der am weitesten wirft, ist Sieger.
  • Der Athlet darf den Wurfbereich nicht verlassen, bevor die Scheibe gelandet ist und von der Kommission auf dem Platz markiert wurde.

    Vor dem Werfen drehen sich die Athleten normalerweise eineinhalb Mal, bevor sie die Scheibe loslassen.

In einem Match hat jeder Athlet in der Regel die Möglichkeit, 4-6 Mal zu werfen. Bei Gleichstand hat der Athlet die Chance zu werfen und derjenige, der am weitesten werfen kann, geht als Sieger hervor. Lesen Sie auch:Über Bullet-Putting-Sportarten, von grundlegenden Techniken bis hin zu Regeln

Geschichte des Diskuswerfens

Das älteste jemals aufgezeichnete Diskuswurfereignis fand im Jahr 800 v. Chr. statt. Im Jahr 708 v. Chr. wurde Diskuswerfen zum ersten Mal bei einer Sportveranstaltung in Griechenland ausgetragen, die später zum Vorläufer der modernen Olympischen Spiele wurde. Die Notiz stammt von einem griechischen Dichter, Homer. Dann, im fünften Jahr v. Chr., schuf ein griechischer Bildhauer namens Myron eine menschliche Statue in einer Position, die einer Person ähnelte, die einen Diskus wirft. Seitdem wird diese Sportart bei jeder Sportveranstaltung als Leichtathletik-Sportart regelmäßig angetreten. Diskuswerfen durfte damals aber nur von Männern gespielt werden. 1928 bei den Olympischen Spielen in Amsterdam durfte dieser Sport zum ersten Mal von Frauen gespielt werden. [[verwandte Artikel]] Diskuswerfen ist eine sportliche Sportart, die bei regelmäßiger Ausübung natürlich auch gesundheitliche Vorteile bringen kann. Durch die Beherrschung der richtigen Grundtechnik wird das Verletzungsrisiko dabei reduziert.