Entrümpeln oder Aussortieren nicht verwendeter Gegenstände, eine Möglichkeit, die psychische Gesundheit zu erhalten

Viele Menschen wissen nicht, dass ein Haus voller Dinge nur Stress verursacht. Entrümpeln ist eine der besten Lösungen, um dieses Problem zu lösen. Entrümpeln bedeutet das Aufräumen von angesammelten physischen Gegenständen, insbesondere von Gegenständen, die keine Funktion mehr haben oder nicht mehr verwendet werden. Dieses Verfahren wird von jedem sehr empfohlen. Weil, entrümpeln bringt viele Vorteile, von der Reinigung des Hauses bis hin zum Nutzen des Objekts, wenn es von anderen genutzt wird. Abgesehen davon, entrümpeln Es wirkt sich auch auf die psychische Gesundheit aus.

Die negativen Auswirkungen eines unordentlichen Hauses voller Dinge

Ein überladenes und überladenes Haus verursacht Angst Ein überladenes, überladenes und staubiges Zimmer wird es Ihnen schwer machen, sich auf Aktivitäten zu konzentrieren. Die negativen Auswirkungen enden hier nicht. Im Folgenden sind die negativen Auswirkungen von Chaos durch eine volle Ladung von Waren zu Hause oder am Arbeitsplatz aufgeführt:

• Verwirrung und Spannungen verursachen

Wenn der Fokus nachlässt, werden Sie verwirrt sein, wenn Sie etwas tun. Eine Studie besagt, dass ein unordentlicher Raum die Optik einer Person beeinträchtigen kann, auch wenn dies nicht mit der abgeschlossenen Arbeit zusammenhängt. Diese Verwirrung wird es Ihnen erschweren, die Arbeit effizient abzuschließen.

• Erschwert das Einschlafen in der Nacht

Für diejenigen unter Ihnen, die übermäßige Angst haben, wird das Horten von Dingen indirekt Angstzustände auslösen, die zu Schlafstörungen führen. Wenn Ihr Zimmer zu überladen ist, stellt sich ein Gefühl der Unsicherheit ein. Sei es aus Angst, Dinge zu verlieren, oder ob es Insekten gibt, die auftauchen, weil sie zu schmutzig sind. Schließlich wird es Ihnen auch Schlafmangel schwer machen, große Entscheidungen zu treffen.

• Depression

Eine Studie ergab, dass Frauen, die in unordentlichen Haushalten leben, schneller ermüden und depressiv werden. Die Frauen beschrieben das Haus als Ort, um nach Aktivitäten neue Energie zu tanken. Dies liegt daran, dass ein unordentliches Haus den Cortisolspiegel bei Frauen erhöht.

Nutzen entrümpeln

Laden Sie Kinder ein, beim Entrümpeln zu helfen. Währenddessen wirkt sich das Aufräumen und das Wegwerfen nicht gebrauchter Gegenstände positiv aus. Entdecken Sie die Vorteile von entrümpeln Was du im Leben erreichen kannst:

1. Machen Sie den Raum gesünder

Der Wohnort hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit seiner Bewohner. Menschen mit sauberen, organisierten und weniger überfüllten Wohnungen haben in der Regel eine bessere Gesundheit. Sie werden sich von Viren und Bakterien fernhalten, die normalerweise an schmutzigen Orten vorhanden sind.

2. Kontrolle über das Leben haben

Die Reinigung gibt auch die Kontrolle über das Leben. Diese Methode gibt einer Person das Gefühl, die Kontrolle über ihr eigenes Leben zu haben, so dass es nicht von den umgebenden Umständen kontrolliert wird. Auf diese Weise können Sie sich mehr auf mehr Aktivitäten konzentrieren und bleiben nicht in sich wiederholenden Gewohnheiten hängen.

3. Boosten Stimmung

Das Riechen von Seife oder Lufterfrischer lindert die Angst. Darüber hinaus sorgen selbst saubere Laken für einen guten Schlaf und damit für eine bessere Stimmung. Reinigungsaktivitäten helfen auch dabei, Stress, Angstgefühle und Depressionssymptome zu reduzieren.

4. Fokus verbessern

Ein sauberer Ort macht eine Person produktiver. Wenn Sie gerade Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, stehen Sie von Ihrem Platz auf und versuchen Sie, den Raum aufzuräumen. Versuchen Sie auch, Gegenstände loszuwerden, die Sie nicht mehr verwenden, oder begrenzen Sie die Anzahl der Gegenstände, die Sie haben. Dies kann die Aufmerksamkeit des Gehirns auf die Objekte reduzieren, die Sie haben.

5. Es ist einfacher, etwas zu finden

Mit entrümpeln , werden Sie auch viel Platz geben. Dies gibt Ihnen natürlich die Flexibilität, die benötigten Gegenstände zu finden, ohne von anderen physischen Objekten gestört zu werden. Außerdem fällt es Ihnen leichter, sich bestimmte Speicherorte zu merken. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Putzen oder entrümpeln es bedeutet, dass Sie sich wirklich um sich selbst kümmern. Diese Aktivität ist sehr nützlich, um Stress abzubauen und den Fokus zu erhöhen. Das Wegwerfen und Einschränken von Besitztümern reduziert auch die Arbeit des Gehirns, sodass es nicht an weitere Dinge denkt. Für weitere Diskussionen über entrümpeln und seine Vorteile für die psychische Gesundheit, fragen Sie Ihren Arzt direkt unter HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .