Frühe Wechseljahre sind Wechseljahre, die vor dem Alter von 45 Jahren auftreten. Die Menopause selbst ist der Prozess der Unterbrechung der Menstruation für 12 Monate oder länger, der auftritt, weil der Körper aufhört, Eier zu produzieren. Mit anderen Worten, bei Eintritt in diesen Zeitraum kann eine Frau nicht mehr schwanger werden. Normalerweise tritt die Menopause im Alter von 45-55 Jahren ein. Es gibt verschiedene Dinge, die zu vorzeitigen Wechseljahren führen können, darunter Autoimmunerkrankungen, Rauchgewohnheiten, Schilddrüsenerkrankungen, Nebenwirkungen einer Chemo- oder Strahlentherapie, bis hin zu Chromosomenanomalien. Da die frühe Menopause die Eiproduktion beeinflusst, haben Frauen, die darunter leiden, Fruchtbarkeitsprobleme. Darüber hinaus kann dieser Zustand auch das Risiko einer Person erhöhen, andere Gesundheitsprobleme wie Osteoporose und Herzerkrankungen zu entwickeln.
Verhindern Sie vorzeitige Wechseljahre
So können Sie vorzeitigen Wechseljahren vorbeugen:
1. Kennen Sie Ihre Risikofaktoren
Die Wechseljahre sind eine normale Sache, die jeder Frau passiert und Teil des natürlichen Alterungsprozesses ist. In der Zwischenzeit kann es aufgrund von Gesundheitsproblemen oder anderen Risikofaktoren zu einer frühen Menopause kommen. Um dies zu verhindern, müssen Sie diese Risikofaktoren erkennen. Wenn Sie eines davon haben, ist es an der Zeit, nach einer Behandlung oder anderen Lösungen zu suchen, damit sich die Auswirkungen nicht weiter ausbreiten, auch auf die Fortpflanzungsorgane und eine frühe Menopause auslösen. Mehrere Faktoren, die das Risiko einer Frau für eine frühe Menopause erhöhen können, sind genetische Störungen, Familienanamnese, Chromosomenstörungen wie das Turner-Syndrom, Untergewicht oder Fettleibigkeit, langjähriges Rauchen, Chemo- oder Strahlentherapie in der Vorgeschichte, Autoimmunerkrankungen , und Epilepsie.
2. Trainiere, aber übertreibe es nicht
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, die Perimenopause zu verzögern. Die Perimenopause ist die Periode, die Frauen durchlaufen, bevor die Menopause eintritt, aber die Symptome der Menopause sind bereits spürbar. Bei regelmäßiger Bewegung kann Bewegung helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren und den Fettgehalt im Körper aufrechtzuerhalten, sodass das Risiko für Menstruationsstörungen oder andere mit diesen Erkrankungen verbundene Krankheiten reduziert werden kann. Aber denken Sie daran, auch wenn es gut ist, Sport zu treiben, sollte nicht übermäßig viel getan werden. Denn dies kann tatsächlich ein hormonelles Ungleichgewicht auslösen, das einen unregelmäßigen Eisprung und einen möglichen Hormonmangel verursacht.
3. Hören Sie sofort auf zu rauchen
Rauchen ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Wechseljahre. Chemikalien in Zigaretten wie Nikotin, Cyandia und Kohlenmonoxid können den Eiverlust beschleunigen. Wenn Eier sterben, können sie sich nicht regenerieren oder ersetzt werden. Frauen, die rauchen, erleben die Wechseljahre ein bis vier Jahre früher als Nichtraucherinnen.
4. Reduzieren oder beenden Sie den regelmäßigen Alkoholkonsum
Zu viel Alkohol zu trinken kann auslösen, wenn Sie Risikofaktoren für die Wechseljahre haben. Übermäßiger Alkohol- und Koffeinkonsum ist mit einer verminderten Fruchtbarkeit verbunden. Begrenzen Sie daher den Konsum von Zigaretten und Alkohol jede Woche.
5. Gewicht halten
Östrogen, ein weibliches Sexualhormon, das den Menstruationsprozess und die weibliche Fruchtbarkeit beeinflusst, wird im Fettgewebe gespeichert. Wenn die Fettmenge im Körper zu hoch oder zu niedrig ist, kommt es zu einem Ungleichgewicht des Östrogenspiegels. Dieser Zustand kann zu Eierstockversagen führen. Eierstöcke sind Eierstöcke. In diesem Organ werden jeden Monat Eier produziert. Wenn die Eierstockfunktion beeinträchtigt ist oder sogar versagt, kann die Eiproduktion stoppen und eine frühe Menopause auslösen. [[Ähnlicher Artikel]]
Welche Auswirkungen hat die vorzeitige Menopause auf den Körper?
Im Allgemeinen ist die frühe Menopause nur mit einem schnelleren Verlust der weiblichen Fruchtbarkeit verbunden, als es sein sollte. Dieser Zustand kann jedoch das Risiko anderer Gesundheitsprobleme erhöhen, die Sie ebenfalls beachten müssen. Unter normalen Bedingungen trägt das Hormon Östrogen, das bei Frauen mit frühen Wechseljahren zahlenmäßig nicht ausgeglichen ist, dazu bei, die Menge des guten Cholesterins (HDL) zu erhöhen und den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) zu senken. Dieses Hormon sorgt auch für einen reibungslosen Blutfluss und verhindert eine Knochenverkalkung. Wenn der Östrogenspiegel unausgewogen oder unter dem Normalwert liegt, sind die folgenden Krankheiten stärker gefährdet:
- Herzkrankheit
- Osteoporose
- Depression
- Demenz
- Tod in jungen Jahren
Daher muss das Auftreten einer frühen Menopause so weit wie möglich verhindert werden. Es wird auch empfohlen, einen gesünderen Lebensstil zu führen, damit verschiedene Bedingungen, die dies auslösen können, vermieden werden können. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie vorzeitigen Wechseljahren und anderen weiblichen Fruchtbarkeitsstörungen vorbeugen können,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
App Store und Google Play.
