Schmerzen sind oft mit einem zu müden Körperzustand verbunden, nachdem er zu schwerer Arbeit gezwungen wurde. Tatsächlich treten Körperschmerzen nicht nur aufgrund von Müdigkeit auf, sondern auch aufgrund von Gesundheitsproblemen in Ihrem Körper. In der Welt der Gesundheit werden Schmerzen als Muskelschmerzen bezeichnet, auch bekannt als Muskelschmerzen
Myalgie. Fast jeder hat es erlebt, vom Kind bis zum Erwachsenen. In den meisten Fällen sind Schmerzen nicht schwerwiegend und verschwinden nach einer Ruhephase von selbst. Es gibt jedoch auch viele Menschen, die ihre Genesung beschleunigen, indem sie Medikamente gegen Schmerzen einnehmen, Pflaster auftragen oder massieren. Sie müssen sich Sorgen machen, wenn die Schmerzen für längere Zeit nicht verschwinden, da dies ein Zeichen für eine ernstere Krankheit sein könnte.
Was sind die Ursachen von Schmerzen?
Viele Dinge können Schmerzen verursachen. Zu den Dingen, die normalerweise Schmerzen verursachen, gehören:
- Zu viel körperliche Aktivität, weil sie zum Beispiel nicht daran gewöhnt sind, zu trainieren, neue Bewegungen auszuprobieren, härter oder länger als üblich zu trainieren, sich nicht richtig aufzuwärmen.
- Ernährungsmangel, insbesondere Kalzium und Vitamin D.
- Schlafmangel, da die Muskeln nicht genug Zeit haben, um sich auszuruhen, so dass sie mit der Zeit angespannt werden und Ihr Körper leicht schmerzen kann.
- Betonen, so ist es für den Körper schwieriger, das Eindringen von Viren oder Bakterien in den Körper zu bekämpfen. Anzeichen dafür, dass Sie unter Stress stehen, sind ein schnellerer Herzschlag, hoher Blutdruck, Kopfschmerzen, Zittern, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit.
- Dehydration Dies führt dazu, dass der Stoffwechsel im Körper nicht so funktioniert, wie er sollte.
In schwereren Fällen können Schmerzen auch auf ein medizinisches Problem in Ihrem Körper hinweisen, zum Beispiel:
- Anämie, auch Anämie genannt, wenn dem Körper rote Blutkörperchen oder Hämoglobin fehlen.
- Arthritis, Schwellungen oder Schmerzen in den Gelenken, die normalerweise mit zunehmendem Alter schlimmer werden.
- Chronische Müdigkeit, ein Syndrom, bei dem Sie sich so müde fühlen, dass es zu Veränderungen des Schlafmusters, drastischen Veränderungen der emotionalen Zustände bis hin zu seniler Demenz führt.
- Claudicatio, nämlich Schmerzen durch zu wenig Blutfluss beim Sport.
- Dermatomyositis, eine seltene Krankheit, die durch das Auftreten von roten Flecken auf der Haut, Muskelschwäche und Muskelschwellung gekennzeichnet ist.
- Grippe auch Grippe genannt.
- Fibromyalgie, nämlich Muskelschmerzen im ganzen Körper.
- Lupus ist eine Autoimmunerkrankung, die durch Müdigkeit, Gelenkschmerzen und rote, schmetterlingsförmige Flecken im Gesicht gekennzeichnet ist.
- Borreliose, eine durch das Bakterium Borriela burgdorferi verursachte Krankheit mit häufigen Symptomen wie Fieber, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Flecken auf der Haut.
- Multiple Sklerose (MS) ist ein Gesundheitsproblem im Gehirn und Rückenmark mit verschiedenen Symptomen, einschließlich Gleichgewichtsstörungen.
- Lungenentzündung, das ist eine Infektion einer oder beider Lungen, die durch ein Virus, Bakterium oder Pilz verursacht wird.
- Mononukleose, auch Monovirus oder Kissing-Krankheit genannt, die grippeähnliche Symptome aufweist, einschließlich Schmerzen.
Wie man mit Schmerzen umgeht
Um Gliederschmerzen zu behandeln, müssen Sie die Ursache beseitigen. Wenn die Schmerzen durch eine Infektion im Körper verursacht werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die entsprechenden Medikamente zu erhalten. Wenn es jedoch nur auf körperliche Faktoren zurückzuführen ist, können Sie mehrere Schritte unternehmen, um Schmerzen zu lindern, darunter:
- Massage.
- Nehmen Sie Schmerzen, die frei auf dem Markt mit verschiedenen Marken verkauft werden, einschließlich traditioneller Kräuter, auch bekannt als Kräuterschmerzen.
- Nehmen Sie antioxidative Nahrungsergänzungsmittel ein, die Curcumin oder Omega-3-Fettsäuren enthalten.
- Milch trinken.
- Wärmetherapie, zum Beispiel durch ein warmes Bad und Auflegen eines heißen Handtuchs oder Pflasters auf die schmerzende Stelle.
- Eine Kältetherapie (durchgeführt nach einer Wärmetherapie) ist nützlich, um Muskelverspannungen und -schwellungen zu reduzieren.
- Das Tragen von Kleidung, die die Muskeln umhüllt, wie Leggings oder Socken.
- Kühlen Sie sich nach dem Sport zum Beispiel durch Joggen oder Walken ab.
Wenn die Schmerzen nach ein paar Tagen nicht verschwinden
Behandlung zu Hause, Du solltest zum Arzt gehen. Darüber hinaus, wenn die Schmerzen von roten Flecken, Fieber, Schwellungen in bestimmten Körperbereichen oder Muskelschmerzen begleitet werden, die ohne ersichtlichen Grund plötzlich auftreten. [[Ähnlicher Artikel]]
Können Schmerzen und Beschwerden verhindert werden?
Schmerzen, die als Symptom einer schweren Krankheit auftreten, sind möglicherweise nicht vermeidbar. Wenn die Schmerzen jedoch durch körperliche Aktivität verursacht werden, können Sie einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Hier sind eine Reihe von Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Schmerzen und Beschwerden vorzubeugen:
- Dehnbewegungen vor und nach anstrengender körperlicher Aktivität oder Sport machen
- Fügen Sie Ihrer Trainingseinheit ein 5-minütiges Aufwärmen und Abkühlen hinzu
- Halten Sie den Körper hydratisiert
- Regelmäßige Bewegung zur Optimierung des Muskeltonus
- Wenn Sie längere Zeit täglich im Sitzen arbeiten, machen Sie in einer bestimmten Zeit Dehnbewegungen
