Es ist natürlich, dass man Angst vor dem Tod hat. Wenn die Angst jedoch zu groß wird, können Sie Thanatophobie haben. Thanatophobie ist eine Form von Angst und Angst vor dem Tod oder dem Prozess des Sterbens. Das Wort Thanatophobie selbst kommt aus dem Griechischen, nämlich
thanatos (Tod) und
Phobos (Schreck).
Anzeichen von Thanatophobie
Thanatophobie tritt auf, wenn die Angst vor dem Tod jedes Mal auftritt, wenn Sie an den Tod denken, sogar bis hin zu Ihrem täglichen Leben und Ihren Aktivitäten. Sie werden an den unvermeidlichen Tod, die Angst vor der Trennung, die Angst vor dem Verlust und die Sorge, einen geliebten Menschen zu verlassen, denken. Die Anzeichen von Thanatophobie treten möglicherweise nicht immer auf und Sie spüren sie nur, wenn Sie an den Tod denken, entweder an Ihren eigenen Tod oder an den Tod Ihrer Angehörigen. Die häufigsten Anzeichen dieser Phobie sind:
- Eine Panikattacke haben
- Angst nimmt zu
- Schwindlig
- Schwitzen und Erröten
- Herzklopfen oder unregelmäßig
- Übel
- Magenschmerzen
- Empfindlich gegenüber heißen oder kalten Temperaturen
Wenn Thanatophobie auftritt oder sich verschlimmert, können auch einige emotionale Symptome wie Wut, Traurigkeit, Irritation und Sorge auftreten. In extremen Fällen können diese Gefühle Sie davon abhalten, Dinge zu tun, sich isoliert zu fühlen und den Kontakt mit Familie oder Freunden zu vermeiden.
Ursachen von Thanatophobie
Die Entstehung einer Phobie wird oft durch bestimmte Ereignisse in der Vergangenheit ausgelöst. Im Allgemeinen ist der Auslöser für Thanatophobie ein traumatisches Ereignis, das eine Person in einen Nahtodzustand bringt oder mit dem Tod eines geliebten Menschen zusammenhängt. Darüber hinaus können mehrere Faktoren Ihr Risiko erhöhen, diese Phobie zu entwickeln, darunter:
1. Alter
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass ältere Erwachsene Angst vor dem Tod haben, während jüngere Erwachsene mehr Angst vor dem Tod selbst haben.
2. Geschlecht
Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 fürchten Frauen eher den Tod eines geliebten Menschen und die Folgen ihres eigenen Todes.
3. Gesundheitsprobleme
Eine Person, die unter vielen körperlichen Gesundheitsproblemen leidet, insbesondere solchen, die ziemlich schwerwiegend sind, hat größere Angst und Angst vor dem Tod und der Zukunft. Thanatophobie wird auch mit verschiedenen psychischen Erkrankungen wie depressiven Störungen, Angststörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen in Verbindung gebracht. Wenn Sie das Gefühl haben, diese Phobie zu haben, sollten Sie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten. [[Ähnlicher Artikel]]
Wie man Thanatophobie überwindet
Bei der Überwindung der Thanatophobie konzentrieren sich die Ärzte darauf, die Angst und die Sorge des Patienten um den Tod zu lindern. Laut Betterhelp gibt es hier einige mögliche Behandlungsmöglichkeiten:
1. Psychotherapie
Wenn Sie mit einem Therapeuten darüber sprechen, was Sie erleben oder fühlen, können Sie sich besser fühlen. In der Psychotherapie hilft Ihnen der Therapeut auch, mit Ihren Gefühlen umzugehen, wenn diese Phobien auftreten.
2. Kognitive Verhaltenstherapie
Diese Behandlung konzentriert sich auf die Schaffung praktischer Lösungen für bestehende Probleme. Kognitive Verhaltenstherapie wird Ihre Denkmuster verändern und Ihren Geist beruhigen, wenn Sie Gespräche über den Prozess des Todes oder des Todes selbst führen. Diese Therapie ermöglicht es Ihnen, neue Verhaltensweisen und Denkweisen zu entwickeln.
3. Entspannungstechniken
Meditation, Bildgebung und Atemtechniken können helfen, die körperlichen Symptome zu reduzieren, die auftreten, wenn Thanatophobie auftritt. Mit der Zeit können Entspannungstechniken auch dazu beitragen, diese Ängste im Allgemeinen abzubauen. Darüber hinaus sollten Sie auch auf Alkohol und Koffein verzichten, ausreichend schlafen und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.
4. Expositionstherapie
Die Expositionstherapie hilft Ihnen, mit Ängsten umzugehen, indem sie Sie ermutigt, sich ihnen zu stellen. Ein Therapeut führt eine Expositionstherapie durch, indem er die Angst des Betroffenen allmählich aussetzt, bis die Angstreaktion nachlässt oder sogar keine Angst mehr verspürt.
5. Drogen
Ihr Arzt kann Ihnen auch bestimmte Medikamente verschreiben, um die mit Ihrer Phobie verbundene Angst und Panik zu reduzieren. Diese werden im Allgemeinen für kurze Zeiträume verwendet, wenn Sie versuchen, in der Therapie mit Ängsten umzugehen. Zögern Sie nicht, mit einem Psychologen oder Psychiater zu sprechen, wenn Ihre Todesangst Sie stört. Die Unterstützung durch diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, ist ebenfalls sehr wichtig, da sie dazu beitragen kann, die Angst und die Angst, die Sie erleben, zu reduzieren. Bitten Sie die nächste Person, Sie zu begleiten und zu beruhigen. Darüber hinaus wird oft empfohlen, Gott näher zu kommen, um das Herz ruhig und friedvoll zu machen.
