12 Vorteile von Guarana für einen gesunden und erstklassigen Körper

Guarana ist eine Pflanze, die in Brasilien und anderen Gebieten entlang des Amazonas beheimatet ist. Hat einen lateinischen Namen Paullinia cupana Diese Pflanze produziert kleine Früchte und ist berühmt für ihre verschiedenen gesundheitlichen Vorteile. Seit der Antike wird Guarana auch in der traditionellen Medizin von der amazonischen Stammesgemeinschaft verwendet. Reich an Stimulanzien und Antioxidantien, was sind die Vorteile von Guarana?

12 Vorteile von Guarana für einen gesunden Körper

Es gibt viele Vorteile, hier ist eine Liste der Vorteile von Guarana für die Gesundheit:

1. Bekämpfe freie Radikale

Guarana enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, darunter Koffein, Theobromin, Tannine, Saponine und Catechine. Tatsächlich enthält Guarana ähnliche Antioxidantien wie grüner Tee. Antioxidantien helfen, schädliche Moleküle zu neutralisieren, die als freie Radikale bezeichnet werden. Freie Radikale können mit Zellen interagieren und Schäden im Zusammenhang mit Alterung, Herzerkrankungen und Krebs verursachen.

2. Verbesserung der akademischen Leistung

Guarana kann die Lernfähigkeit verbessern Guarana hat das Potenzial, die Lern- und Erinnerungsfähigkeit einer Person zu verbessern. Laut einer Studie zum Vergleich von Guarana mit Ginseng konnten Befragte, die Guarana erhielten, ihren Aufgaben besser Aufmerksamkeit schenken und sie schneller erledigen.Außerdem haben Tierversuche gezeigt, dass Guarana das Gedächtnis verbessern kann.

3. Helfen Sie mit der Diät zum Abnehmen

Ein weiterer potenzieller Vorteil von Guarana ist, dass es eine Wirkung hat, die beim Abnehmen hilft. Es wird angenommen, dass das Potenzial aus dem Koffeingehalt dieser Pflanze stammt. Es wird berichtet, dass Koffein den Stoffwechsel des Körpers 12 Stunden lang um 3–11% erhöht. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.

4. Lindert Durchfall

Guarana ist ein beliebtes Kraut, das seit langem zur Linderung von Verdauungsproblemen wie chronischem Durchfall und Verstopfung verwendet wird. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Guarana auf seinen Tanningehalt zurückzuführen sind. Tannine tragen dazu bei, die Wände des Verdauungstrakts wasserdicht zu machen – und begrenzen so, wie viel Wasser in den Darm ausgeschieden wird. Guarana in niedrigen Dosen enthält nicht viel Koffein, daher neigt es dazu, als Antidiarrhoikum zu wirken.

5. Überwindung von Verstopfung oder Verstopfung

Guarana hilft nicht nur bei Durchfall, sondern hilft auch bei Verstopfung oder Verstopfung. Der Grund dafür ist, dass Guarana in hohen Dosen reich an Koffein ist, das als natürliches Abführmittel wirken kann.

6. Erhalten Sie die Herzgesundheit

Ein weiterer sehr eindrucksvoller Vorteil von Guarana ist seine Fähigkeit, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Es gibt zwei Mechanismen, warum dieses Kraut dazu beiträgt, die Gesundheit des Herzens zu erhalten. Erstens wird angenommen, dass die Antioxidantien in Guarana die Durchblutung verbessern und Blutgerinnsel verhindern. Zweitens soll Guarana auch die Oxidation von schlechtem Cholesterin oder LDL reduzieren. Oxidiertes LDL-Cholesterin kann zur Bildung von Plaque in den Arterien beitragen.

7. Lindert Schmerzen

Guarana wurde von den Amazonen als Schmerzmittel verwendet. Die schmerzlindernde Wirkung wird durch Koffein erzielt, das in diesem Kraut tatsächlich hoch ist. Koffein spielt eine Rolle bei der Schmerzbehandlung, da es an die an der Schmerzempfindung beteiligten Adenosinrezeptoren bindet und diese blockiert. Die schmerzlindernde Wirkung von Koffein ist auch einer der Gründe, warum dieser Stoff vielen Schmerzmitteln beigemischt wird.

8. Potenzial gegen Krebs

Tierstudien und Reagenzglasstudien berichten, dass Guarana den Körper vor DNA-Schäden schützen, das Wachstum von Krebszellen unterdrücken und den Tod von Krebszellen stimulieren kann.Die krebshemmende Wirkung von Guarana wird auf den Gehalt an Xanthinen zurückgeführt, einer Art von Verbindung ähnlich Koffein und Theobromin. Obwohl vielversprechend, ist noch Humanforschung erforderlich, um die krebsbekämpfende Wirkung von Guarana zu verstärken.

9. Gegen bakterielle Aktivität

Guarana enthält mehrere Verbindungen, die schädliche Bakterien hemmen oder abtöten können. Von diesem Kraut wird berichtet, dass es die bakterielle Aktivität bekämpfen kann Escherichia coli Durchfall und Bakterien auslösen Streptococcus mutans die Plaque und Karies verursacht. Es wird angenommen, dass die Verbindungen in Guarana, nämlich Katechine oder Tannine, die Verbindungen sind, die zur antibakteriellen Wirkung dieses Krauts beitragen.

10. Pflegen Sie die Augengesundheit

Guarana enthält Verbindungen, die helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen. Oxidativer Stress ist ein wesentlicher Risikofaktor für altersbedingte Augenerkrankungen wie Makuladegeneration, Katarakt und Glaukom. Der regelmäßige Verzehr von Guarana soll dabei helfen, die Sehfunktion zu erhalten, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind.

11. Gesunde Haut

Die Haut ist auch ein Organ, das Guarana heilen kann. Aufgrund seiner antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften wurde Guarana Körperpflegeprodukten wie Cremes, Lotionen, Seifen und Haarpflegeprodukten zugesetzt. Das Koffein in Guarana hilft auch, die Durchblutung der Haut zu verbessern.

12. Reduziert Müdigkeit und verbessert die Konzentration

Guarana ist auch als Zutat in Energy-Drinks beliebt. Da Guarana Koffein enthält, kann es die Konzentration aufrechterhalten und Müdigkeit reduzieren. Tatsächlich heißt es, dass Guaranabohnen vier- bis sechsmal mehr Koffein enthalten als Kaffeebohnen.

Welche Nebenwirkungen hat Guarana?

Guarana ist in der Regel sicher für den Verzehr, solange es nicht übermäßig ist. Wenn es nicht mit Bedacht konsumiert wird, kann Guarana die folgenden Nebenwirkungen auslösen:

• Herzklopfen
• Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Krampfanfall
• Unruhe fühlen
• Nervös fühlen
• Magenschmerzen
• Körperzittern

Sie können Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich für die Einnahme von Guarana-Ergänzungen und -Extrakten entscheiden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Guarana ist eine Pflanze aus Brasilien, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Guarana ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt besprechen können. Wenn Sie noch Fragen zu Guarana haben, können Sie frag den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Die SehatQ-Anwendung ist kostenlos erhältlich unter Appstore und Playstore die zuverlässige Kräuterinformationen liefert.